Adjö hjärtinfarkt! 3 mindre kända hemligheter om fiskoljor och hjärt krämpor
CAD och kardiovaskulära problem påverkar miljontals amerikaner varje år. CAD är verkligen en av de vanligaste och farligaste sjukdomar som kan störa livsrytm någon enskild. Även den medicinska världen har anmärkningsvärda botemedel i form av vetenskapliga uppfinningar och operationer, är hjärtat åkommor bäst behandlas med reglering i livsstil och matvanor. Många vakna till detta endast sent i livet, eller bara när gå till en kritisk hälsosituation. Även överlåtbara kosttillskott som fiskoljor kan spela en stor roll för att balansera din kropp fungerar och förbättra ditt hjärta liv. Denna artikel kommer att diskutera om hur fiskoljor har en inverkan på ditt kardiovaskulära systemet.
Fiskoljor och hjärtattacker - Det okända anslutning: Fiskoljor är en booster för din kropp, speciellt ditt kardiovaskulära systemet. Nedan är några mindre kända hemligheter om fiskoljor:
1. Omega-3 källor: Fiskoljor är rika på omega-3-fettsyror som är mycket användbart för att förbättra kroppslig hälsa och kondition. De viktigaste fördelarna är - fiskoljor minimera riskerna för hjärtinfarkt och andra hjärt-problem. När det tas regelbundet, kan fiskolja tillskott vara ett utmärkt sätt att behandla och förebygga hjärtproblem. Med hälsomedvetande gryende på människor, många har vänt sig till fisk och fiskolja tillskott som innehåller omega-3. Till detta, flera spannmål, hela korn bröd, bakverk, stekt mat och margarin innehåller omega-6.
2. Minska åderförkalkning eller arytmier: Fisk och fiskolja är de bästa fordonen att tillhandahålla nödvändigt DHA till kroppens behov. Således konsumtion av fisk eller fiskoljekapslar ger omega-3-fettsyror som minskar risken för åderförkalkning och arytmier. Bevisen för alla större studier visar omega-3-fettsyror som en förebyggande för hjärtsjukdomar, stroke, plack byggs, hjärtinfarkt och kärlsjukdomar. Studier har också visat att fiskolja tillskott även kan vara mer användbart än vissa kolesterolsänkande läkemedel som patienter med kronisk hjärtsvikt användning. Patienter som lider av ett förstorat hjärta kan inte pumpa blod effektivt på grund av högt kolesterol, som kan styras med intag av fiskoljor.
3. Fungerar som hem botemedel: bota din hjärt problem med fiskolja tillskott fungerar som ett hem botemedel. Du behöver inte spendera miljoner på operationer eller behandlingar, men bara punga ut pennies för att köpa dina dagliga doser av fiskoljor. Fiskoljor också minska antal fetter i blodet som kallas triglycerider, öka det goda kolesterolet eller HDL.
Äta fisk två gånger i veckan är tillräckligt för att få den nödvändiga dosen av fiskoljor som du behöver. Kom ihåg att vissa fiskar inte innehåller olja som är välgörande. Catfish, till exempel, är en fisk som har liten eller ingen omega-3-fettsyror. Sobelfiskar är en av de säkraste fisk att äta en gång i veckan och 100 gram fisk innehåller ca 1490 mg av omega-3-fettsyror. Det är mer än tillräckligt för att förebygga hjärtproblem.
Det finns två sätt att inkludera fiskolja som en del av en hälsosam kost. Den första innebär konsumtion av fet fisk, inklusive sardiner och torsk, som innehåller oljor i hela sin kropp och sina tarmar, till skillnad från andra fiskarter. Beroende på art, näten erbjuder upp till 30% fet olja. Förutom omega-3-fettsyror, inklusive fet fisk är en bra källa till vitamin A och D.
