Farvel hjerteinfarkt! Tre mindre kjente hemmeligheter om fiskeoljer og hjerte plager

CAD og karproblemer påvirke millioner av amerikanere hvert år. CAD er faktisk en av de vanligste og farligste av plager som kan forstyrre livet rytme ethvert individ. Selv om den medisinske verden har bemerkelsesverdig botemidler i form av vitenskapelige oppfinnelser og operasjoner, er hjerte plager best behandles med regulering i livsstil og matvaner. Mange våkne opp til dette bare sent i livet, eller bare når satt til en kritisk helsesituasjon. Selv omsettelige kosttilskudd som fiskeoljer kan spille en stor rolle i å balansere kroppen din fungerer og styrke ditt hjerte liv. Denne artikkelen vil diskutere hvordan fiskeoljer har en innvirkning på det kardiovaskulære systemet.

Fiskeoljer og hjerteinfarkt - Det ukjente tilkoblings: Fiskeoljer er en booster til kroppen din, spesielt hjerte-karsystemet. Nedenfor er noen mindre kjente hemmeligheter om fiskeoljer:

1. Omega-3 kilder: Fiskeoljer er rike på omega-3 fettsyrer som er svært nyttig i å forbedre kroppslig helse og fitness. De viktigste fordelene er - fiskeoljer minimere risikoen for hjerteinfarkt og andre hjerte-problemer. Når det tas regelmessig, kan fiskeolje kosttilskudd være en utmerket måte å behandle og forebygge hjerteproblemer. Med helse-bevissthet gryende på mennesker, mange har slått til fisk og fiskeolje kosttilskudd som inneholder omega-3. I tillegg til dette, flere frokostblandinger, fullkornsbrød, kaker, stekt mat og margarin inneholder omega-6.

2. Redusere aterosklerose eller arytmier: Fisk og fiskeoljer er de beste biler for å gi den nødvendige DHA til kroppens behov. Dermed forbruket av fisk eller fiskeolje kapsler gir omega-3 fettsyrer som reduserer risikoen for åreforkalkning og arytmier. Bevisene for alle store studier viser omega-3 fettsyrer som et forebyggende for hjertesykdom, hjerneslag, plakk, hjerteinfarkt og karsykdommer. Studier har også vist at fiskeolje kosttilskudd kan også være mer nyttig enn noen kolesterolsenkende medisiner som pasienter med kronisk hjertesvikt bruk. Pasienter som lider av et forstørret hjertet ikke kan pumpe blodet effektivt på grunn av høyt kolesterol, noe som kan styres med inntak av fiskeoljer.

3. Works som hjemme bøte: Herding ditt hjerte problem med fiskeolje kosttilskudd fungerer som et hjem rettsmiddel. Du trenger ikke bruke millioner på operasjoner eller behandling, men bare skallet ut pennies for å kjøpe din daglige doser av fiskeoljer. Fiskeoljer også redusere visst antall fettstoffer i blodet som kalles triglyserider, øker gode kolesterolet eller HDL.

Spise fisk to ganger i uken er nok til å få den nødvendige dosen av fiskeoljer du trenger. Husk at noen fisk ikke inneholder olje som er gunstig. Steinbit, for eksempel, er en fisk som har liten eller ingen omega-3 fettsyrer. Sablefish er en av de sikreste fisk å spise en gang i uken, og 100 g av fisken inneholder omtrent 1490 mg av omega-3-fettsyrer. Det er mer enn nok til å forhindre hjerteproblemer.

Det er to måter å inkludere fiskeoljer som en del av et sunt kosthold. Den første innebærer forbruk av fet fisk, inkludert sardiner og torsk, som inneholder oljer i hele sin kropp og tarmen, i motsetning til andre arter av fisk. Avhengig av art, garnene tilby opptil 30% fet olje. I tillegg til omega-3 fettsyrer, inkludert fet fisk er en god kilde til vitamin A og D.