Ataki na pożegnanie serca! 3 mniej znane tajemnice o olejach rybnych i choroby serca
CAD i problemy układu krążenia dotyczy milionów Amerykanów rocznie. CAD jest rzeczywiście jednym z najbardziej powszechne i niebezpieczne dolegliwości, które mogą zakłócić rytm życia każdej osoby. Choć świat medyczny ma niezwykłe leczy w zakresie wynalazków naukowych i gabinetów, choroby serca są najlepiej traktowane regulacji w stylu życia i żywności nawyki. Wiele obudzić to tylko późno w życiu, czy tylko wtedy, gdy poddane krytycznej sytuacji zdrowotnej. Nawet negocjacji suplementy jak oleje rybne mogą odgrywać ogromną rolę w równoważeniu swoje funkcje organizmu i poprawę swojego życia serca. Ten artykuł omówi w jaki oleje rybne mają wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
Oleje rybne i ataki serca - nieznana gra: Oleje rybne są wzmacniacz do ciała, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego. Poniżej kilka mniej znanych tajemnic o olejach rybnych:
1. źródła omega-3: oleje rybne są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które są bardzo przydatne w poprawie zdrowia i kondycji ciała. Najważniejsze korzyści - oleje rybne zminimalizować ryzyko ataków serca i innych problemów sercowo-naczyniowych. Gdy regularnie podejmowane, suplementów oleju rybnego może być doskonałym sposobem na leczeniu i zapobieganiu chorób serca. Z opieki świta na świadomość ludzi, wiele z nich zwrócił się do ryb i suplementów oleju rybnego, które zawierają kwasy omega-3. Dochodzi do tego, kilka zbóż, całe ziarna chleba, ciasta, potrawy smażone i margaryna zawierają omega-6.
2. Zmniejszenie miażdżycy czy arytmii: ryby i oleje są najlepsze pojazdy w celu zapewnienia niezbędnych DHA do potrzeb organizmu. Tak więc, spożywanie ryb lub kapsułki oleju z ryb zapewniają kwasy tłuszczowe omega-3, które zmniejszają ryzyko miażdżycy i zaburzeń rytmu serca. Dowody na wszystkich głównych badań pokazują omega-3 kwasy tłuszczowe, jak zapobiegawczy chorób serca, udaru mózgu, narastanie blaszki, zawału serca i chorób naczyniowych. Badania wykazały również, że suplementy oleju rybnego mogą być bardziej przydatne niż jakiś leki obniżające poziom cholesterolu u pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca użytku. Pacjenci cierpiący na poszerzonej serce nie może skutecznie pompować krew ze względu na wysoki poziom cholesterolu, który może być sterowany z przyjmowaniem olejów rybnych.
3. działa jak środek domu: problemy układu krążenia utwardzania z suplementów oleju rybnego działa jak środek domu. Nie musisz wydawać miliony na operacjach lub leczenia, ale po prostu zapłacić groszy na zakup codzienne dawki olejów rybnych. Oleje rybne również zmniejszyć pewną liczbę tłuszczów we krwi zwanej trójglicerydów, zwiększenie dobrego cholesterolu lub HDL.
Jedzenie ryb dwa razy w tygodniu wystarczy, aby uzyskać wymaganą dawkę oleju z ryb, czego potrzebujesz. Pamiętaj, że niektóre ryby nie zawierają olej, który jest korzystny. Sum, na przykład, ryby, która ma niewielki lub żaden omega-3 kwasów tłuszczowych. Anoplopoma jest jednym z najbezpieczniejszych ryb do jedzenia raz w tygodniu i 100 gramów ryb zawiera około +1490 mg kwasów tłuszczowych omega-3. To jest więcej niż wystarczająco, aby uniknąć problemów z sercem.
Istnieją dwa sposoby zawierają oleje rybne jako część zdrowej diety. Pierwszy polega na konsumpcję, w tym ryb tłustych sardynek i dorsza, które zawierają oleje całym ich ciałem i jelit, w przeciwieństwie do innych gatunków ryb. W zależności od gatunku, siatki oferują do 30% oleju tłuszczowego. Oprócz kwasów tłuszczowych omega-3, w tym tłuste ryby są dobrym źródłem witamin A i D.
