Ataques cardÃacos adeus! 3 segredos menos conhecidos sobre óleos de peixe e doenças cardÃacas
CAD e problemas cardiovasculares afetam milhões de americanos a cada ano. CAD é de fato um dos mais comuns e perigosas de doenças que podem prejudicar o ritmo de vida de qualquer indivÃduo. Embora o mundo médico tem curas notáveis ​​em termos de invenções cientÃficas e cirurgias, doenças cardÃacas são melhor tratados com regulação no estilo de vida e hábitos alimentares. Muitos acordar para isso só no final da vida, ou apenas quando colocar a uma situação crÃtica de saúde. Mesmo suplementos negociáveis, como óleos de peixe pode desempenhar um grande papel no equilÃbrio entre as funções do corpo e melhorar a sua vida coração. Este artigo irá discutir sobre como os óleos de peixe têm um impacto sobre o sistema cardiovascular.
Os óleos de peixe e ataques cardÃacos - a ligação desconhecida: Os óleos de peixe são um reforço para o seu corpo, especialmente o seu sistema cardiovascular. Abaixo estão alguns segredos menos conhecidos sobre os óleos de peixe:
1. Omega-3 fontes: Os óleos de peixe são ricos em ácidos graxos ômega-3, que são muito úteis para melhorar a saúde fÃsica e fitness. Os benefÃcios mais importantes são - óleos de peixe minimizar os riscos de ataques cardÃacos e outros problemas cardiovasculares. Quando tomado regularmente, os suplementos de óleo de peixe pode ser uma excelente maneira de tratar e prevenir problemas cardÃacos. Com a consciência de saúde amanhecendo nas pessoas, muitos se voltaram para peixe e óleo de peixe suplementos que contêm ômega-3. Somado a isso, diversos cereais, pães integrais, doces, alimentos fritos e margarinas contêm ômega-6.
2. Reduzir a aterosclerose ou arritmias: Peixes e óleos são os melhores veÃculos para fornecer o DHA necessário necessidades do seu corpo. Assim, o consumo de peixe ou de cápsulas de óleo de fornecer ácidos graxos ômega-3, que reduzem o risco de aterosclerose e arritmias. As provas para todos os principais estudos mostram omega-3 os ácidos graxos como um preventivo para a doença cardÃaca, acidente vascular cerebral, o acúmulo de placa, ataques cardÃacos e doenças vasculares. Estudos também têm demonstrado que suplementos de óleo de peixe também pode ser mais útil do que algumas drogas redutoras de colesterol que os pacientes com uso de insuficiência cardÃaca crônica. Os pacientes que sofrem de um coração aumentado não pode bombear o sangue em conta de colesterol elevado, o que pode ser controlado com a ingestão de óleos de peixe.
3. Funciona como remédio caseiro: curar o seu problema cardiovascular com suplementos de óleo de peixe funciona como um remédio caseiro. Você não precisa gastar milhões em cirurgias ou tratamento, mas apenas desembolsar tostões para comprar suas doses diárias de óleo de peixe. Os óleos de peixe também reduzir certo número de gorduras no sangue chamado de triglicérides, aumentando o bom colesterol ou HDL.
Comer peixe duas vezes por semana é suficiente para obter a dose necessária de óleos de peixe que você precisa. Lembre-se que alguns peixes não contêm óleo que é benéfico. Catfish, por exemplo, é um peixe que tem ômega-3 ácidos graxos pouco ou nenhum. Sablefish é um dos peixes mais seguros para comer uma vez por semana e 100 gramas de peixe contém cerca de 1490 mg de ácidos graxos ômega-3. É mais do que o suficiente para prevenir problemas cardÃacos.
Há duas maneiras de incluir os óleos de peixe, como parte de uma dieta saudável. A primeira envolve o consumo de peixes gordos, incluindo sardinhas e bacalhau, que contêm óleos em todo o seu corpo e seus intestinos, ao contrário de outras espécies de peixes. Dependendo das espécies, as redes oferecem até 30% de óleo gordo. Além de ácidos graxos ômega-3, incluindo peixes gordos é uma boa fonte de vitaminas A e D.
