Goodbye инфаркти! 3 по-малко известни тайни за рибено масло и сърдечни заболявания
CAD и сърдечно-съдови проблеми засягат милиони американци всяка година. CAD е наистина един от най-честите и опасни заболявания, които могат да нарушат живота ритъм на всеки индивид. Макар медицинския свят има забележителни лекува по отношение на научни изобретения и кабинети, сърдечни заболявания се лекуват най-добре с регулиране в начина на живот и хранителните навици. Много се събуждате с това само в края на живота, или само когато е изведен до критично здравословно състояние. Дори по договаряне добавки като рибено масло могат да играят огромна роля в балансирането на тялото ви функции и повишаване на сърцето си живот. В тази статия ще обсъдим това как рибени масла имат въздействие върху сърдечно-съдовата система.
Рибните масла и инфаркти - Неизвестният връзка: Риба масла са бустер за тялото си, особено сърдечно-съдовата система. По-долу са няколко по-малко известни тайни за рибено масло:
1. Омега-3 източници: Риба масла са богати на омега-3 мастни киселини, които са много полезни за подобряване на телесни здраве и фитнес. Най-важните ползи са - рибено масло се намали рискът от инфаркт и други сърдечно-съдови проблеми. Когато се приема редовно, добавки с рибено масло може да бъде отличен начин за лечение и превенция на сърдечно-съдови проблеми. Със здравето съзнание зората на хора, много от тях са се обърна към риба и рибено масло добавки, които съдържат омега-3. В допълнение към това, няколко зърнени култури, пълнозърнести хлябове, сладкиши, пържени храни и маргарин съдържат омега-6.
2. Намаляване на атеросклероза или аритмии: Риба и рибни масла са най-добрите средства за предоставяне на необходимата DHA за нуждите на организма. По този начин, консумацията на риба или капсули рибено масло осигури омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от атеросклероза и аритмии. Доказателствата за всички по-големи проучвания показват, омега-3 мастни киселини, като превантивна за сърдечно-съдови заболявания, инсулт, натрупване на плака, инфаркти и съдови заболявания. Проучванията също така показват, че добавки с рибено масло може да бъде по-полезен, отколкото някои понижаващи холестерола лекарства, които пациентите с хронична употреба сърдечна недостатъчност. Пациенти, страдащи от уголемено сърце не може да изпомпва кръв ефективно поради високото ниво на холестерола, които могат да бъдат контролирани с прием на рибено масло.
3. работи като домашен лек: втвърдяване сърдечносъдовата си проблем с добавки с рибено масло работи като домашен лек. Не е нужно да прекарват милиони за операции и лечение, но просто плащам пари за закупуване на вашите ежедневни дози от рибено масло. Рибните масла също намаляват определен брой мазнини в триглицеридите в кръвта, наречено, увеличаване на добрия холестерол или HDL.
Яденето на риба два пъти седмично е достатъчно, за да получите необходимата доза на рибено масло, което трябва. Не забравяйте, че някои риби не съдържат масло, което е от полза. Сом, например, е риба, че има малък или никакъв омега-3 мастни киселини. Sablefish е един от най-сигурните рибата да ядат веднъж седмично и 100 грама рибата съдържа около 1490 мг на омега-3 мастни киселини. Това е повече от достатъчно, за да предотврати проблеми със сърцето.
Има два начина да включват рибени масла като част от здравословното хранене. Първият включва консумацията на мазни риби, включително сардини и треска, които съдържат масла, на цялата си тяло и червата си, за разлика от други видове риба. В зависимост от вида, мрежите предлагат до 30% масло. В допълнение към омега-3 мастни киселини, включително мастни риба е добър източник на витамини А и D.
