Güle güle kalp krizi! Balık yağları ve kalp rahatsızlıkları konusunda 3 daha az bilinen sırları
CAD ve kardiyovasküler problemler her yıl milyonlarca Amerikalıya etkileyebilir. CAD gerçekten en yaygın ve herhangi bir bireyin yaşam ritmini bozabilir rahatsızlıkların tehlikeli biridir. Tıp dünyası, bilimsel buluşlar ve ameliyatlar açısından dikkat çekici kürleri olsa da, kalp rahatsızlıkları en iyi yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları düzenleme ile tedavi edilir. Birçok hayatında sadece geç bu uyanmak, ya da sadece bir kritik sağlık durumuna koymak. Balık yağları gibi bile kıymetli takviyeleri vücudunuzun fonksiyonları dengeleme ve kalp ömrünü artırmada büyük rol oynayabilir. Bu makalede, balık yağları kardiyovasküler sistem üzerinde bir etkiye sahip nasıl tartışacağız.
Balık yağları ve kalp krizi - bilinmeyen bağlantısı: Balık yağları vücudunuzun, özellikle kardiyovasküler sisteme bir güçlendirici vardır. Aşağıda balık yağları hakkında birkaç az bilinen sırları:
1. Omega-3 kaynakları: Balık yağları vücut sağlık ve fitness iyileştirilmesi çok yararlı omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. En önemli faydaları vardır - balık yağları, kalp krizi ve diğer kalp sorunları riskini en aza indirmek. Düzenli alındığında, balık yağı takviyeleri tedavi ve kalp sorunları önlemede mükemmel bir yol olabilir. Sağlık-bilinç insanlar doğuyor, birçok omega-3 içeren balıklar ve balık yağı takviyeleri döndü. Bu eklendi, birkaç tahıllar, tam tahıllı ekmekler, hamur işleri, kızarmış gıdalar ve margarin omega-6 içerir.
2. ateroskleroz veya aritmiler azaltın: Balık ve balık yağları vücudunuzun ihtiyaçlarına gerekli DHA sağlamak için en iyi araçlardır. Bu nedenle, balık ya da balık yağı kapsülleri tüketimi ateroskleroz ve aritmi riskini azaltmak, omega-3 yağ asitleri sağlar. tüm önemli çalışmalar için kanıt kalp hastalığı, inme, plak birikimi, kalp krizi ve damar hastalıkları için bir önleyici olarak omega-3 yağ asitleri göstermektedir. Çalışmalar ayrıca balık yağı takviyeleri de kronik kalp yetmezliği kullanımı ile hangi hastaların düşürücü ilaçlar, bazı kolesterol daha yararlı olabileceğini göstermiştir. Büyütülmüş kalp muzdarip hastalar balık yağlarının alımı ile kontrol edilebilir, yüksek kolesterol, dolayı verimli kan pompalamak mümkün değil.
Ev çare gibi 3. Eserler: Balık yağı takviyeleri ile kardiyovasküler problemi Kür bir ev çare gibi çalışır. Siz ameliyatlar veya tedavi milyonlarca harcamak, ama sadece balık yağı günlük doz satın almak için pennies ödemek gerekmez. Balık yağları da iyi kolesterol HDL veya artan kan trigliserid denilen yağların belirli sayısını azaltmak.
Bir haftada iki kez balık yemek ihtiyacınız balık yağlarının gerekli dozu elde etmek yeterlidir. Bazı balık yararlı yağ içermeyen unutmayın. Yayın balığı, örneğin, çok az veya hiç bir omega-3 yağ asitleri olan bir balıktır. Sablefish kez yemek haftada bir ve balık 100 gram omega-3 yağ asitlerinin yaklaşık 1490 mg içerir için en güvenli balık biridir. Kalp sorunları önlemek için fazlasıyla yeterli.
Sağlıklı bir diyetin parçası olarak balık yağları dahil iki yolu vardır. İlk balık diğer türler aksine onların beden ve onların bağırsaklarında boyunca yağlar içeren sardalye ve morina, dahil olmak üzere, yağlı balık tüketimini içermektedir. Türlere bağlı olarak, fileleri% 30 yağ yağ kadar sunuyoruz. Yağlı balık olmak üzere omega-3 yağ asitleri, ek olarak vitamin A ve D'nin iyi bir kaynağıdır
