ลาก่อนหัวใจวาย! 3 ความลับน้อยที่รู้จักกันเกี่ยวกับน้ำมันปลาและโรคหัวใจ

CAD และปัญหาหัวใจและหลอดเลือดมีผลกระทบต่อประชาชนชาวอเมริกันทุกปี CAD ย่อมเป็นหนึ่งในที่พบมากที่สุดและอันตรายของโรคที่สามารถทำลายจังหวะชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แม้ว่าโลกของการแพทย์มีการรักษาที่โดดเด่นในแง่ของสิ่งประดิษฐ์ทางวิทยาศาสตร์และการผ่าตัดโรคหัวใจได้รับการปฏิบัติที่ดีที่สุดกับกฎระเบียบในการดำเนินชีวิตและนิสัยอาหาร หลายคนตื่นขึ้นมานี้เท่านั้นในช่วงปลายชีวิตหรือเฉพาะเมื่อนำไปสถานการณ์สุขภาพที่สำคัญ แม้กระทั่งอาหารเสริมต่อรองเช่นน้ำมันปลาสามารถมีบทบาทอย่างมากในการปรับสมดุลการทำงานของร่างกายของคุณและเสริมสร้างชีวิตหัวใจของคุณ บทความนี้จะหารือเกี่ยวกับวิธีการน้ำมันปลามีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ

น้ำมันปลาและหัวใจวาย - การเชื่อมต่อที่ไม่รู้จัก: น้ำมันปลาเป็นผู้สนับสนุนให้กับร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ต่อไปนี้เป็นความลับไม่กี่น้อยที่รู้จักกันเกี่ยวกับน้ำมันปลาคือ:

1. โอเมก้า 3 แหล่งที่มา: น้ำมันปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันที่มีประโยชน์อย่างมากในการพัฒนาสุขภาพร่างกายและการออกกำลังกาย ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดคือ - น้ำมันปลาลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและปัญหาหัวใจอื่น ๆ เมื่อนำมาเป็นประจำ, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจจะเป็นวิธีที่ดีในการรักษาและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ด้วยการเริ่มสุขภาพสติกับคนจำนวนมากได้หันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาและปลาที่มีโอเมก้า 3 นอกจากนี้ธัญพืชหลายขนมปังธัญพืชขนมอบอาหารทอดและมาการีนมีโอเมก้า 6

2. ลดภาวะหลอดเลือดหรือปลาและน้ำมันปลาเป็นยานพาหนะที่ดีที่สุดเพื่อให้ DHA ที่จำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณ ดังนั้นการบริโภคของแคปซูลน้ำมันปลาหรือปลาให้โอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและภาวะ หลักฐานการศึกษาที่สำคัญแสดงให้โอเมก้า 3 กรดไขมันที่เป็นการป้องกันการเกิดโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, การสะสมคราบจุลินทรีย์โรคหัวใจและโรคหลอดเลือด การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจจะมีประโยชน์มากขึ้นกว่ายาลดคอเลสเตอรอลบางอย่างที่ผู้ป่วยที่มีหัวใจล้มเหลวเรื้อรังใช้ ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจโตไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพในบัญชีของคอเลสเตอรอลสูงซึ่งสามารถควบคุมได้ด้วยการรับประทานน้ำมันปลา

3. การทำงานเช่นยาที่บ้าน: บ่มปัญหาหัวใจและหลอดเลือดของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาทำงานเหมือนยาที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายนับล้านในการผ่าตัดหรือการรักษา แต่เพียงเปลือกออก pennies การซื้อปริมาณประจำวันของคุณของน้ำมันปลา น้ำมันปลายังช่วยลดจำนวนหนึ่งของไขมันในเลือดที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอลที่ดีหรือ HDL

รับประทานปลาสัปดาห์ละสองครั้งก็เพียงพอที่จะได้รับยาที่จำเป็นของน้ำมันปลาที่คุณต้องการ โปรดจำไว้ว่าปลาบางคนไม่ได้มีน้ำมันที่เป็นประโยชน์ ปลาดุกเช่นเป็นปลาที่มีน้อยหรือไม่มีเลยโอเมก้า 3 กรดไขมัน Sablefish เป็นหนึ่งในปลาที่ปลอดภัยที่สุดที่จะกินสัปดาห์ละครั้งและ 100 กรัมปลามีประมาณ 1,490 มิลลิกรัมของโอเมก้า 3 กรดไขมัน มันเป็นมากกว่าเพียงพอที่จะป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

มีสองวิธีที่จะรวมน้ำมันปลาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีสุขภาพดีมี แรกที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคของปลาที่มีไขมันรวมทั้งปลาซาร์ดีนและปลาที่มีน้ำมันทั่วร่างกายของพวกเขาและลำไส้ของพวกเขาแตกต่างจากสายพันธุ์อื่น ๆ ของปลา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์, มุ้งให้ได้ถึง 30% น้ำมันไขมัน นอกเหนือจากโอเมก้า 3 กรดไขมันรวมทั้งปลาที่มีไขมันเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A และ D