Real time tracker telepon. Ponsel pelacakan oleh sini . Saat Anda membeli perangkat lunak mata-mata ini secara online, Anda akan disediakan dengan username dan password yang unik bersama dengan instruksi download. Perangkat pelacakan untuk ponsel. Nomor selular lookup gratis. Teks ke ponsel. Melacak telepon saya online gratis. mspy.me software perekam. Mudah tracker ponsel. Jendela mata-mata telepon. Siapa nomor ponsel.
Recommended Daily Allowance (RDA)

Recommended Daily Allowance (RDA)


Tidak ada RDA untuk minyak ikan.


Namun, bertujuan untuk memenuhi tujuan asupan ini sehari-hari:

OMEGA-3 (mg):

Sumber IKAN (sebagai EPA / DHA):

Tujuan: 250 mg / hari atau 1,500-2,000 mg / minggu *
Salmon, merah muda, 3 ons 1,130
Makarel, 3 ons 1,120
Tuna, ringan, kaleng dalam air, 3 ons 230

Sumber TANAMAN (sebagai ALA):

Tujuan: setidaknya 1.100 mg / hari (perempuan, tidak hamil atau menyusui) atau 1.600 mg / hari (laki-laki) **
Tanah biji rami, 2 sendok makan 3710
Kenari, 1 ons 2570
Minyak canola, 1 sendok makan 1.300
Minyak kedelai, 1 sendok makan 920

* Mozaffarian D, Rimm EB; JAMA 2006; 296 (15); 1885.
** Diet Referensi Intakes, Institute of Medicine.