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Pour un cœur en santé: Tempérez votre taux de cholestérol avec l'huile de poisson

Pour un cœur en santé: Tempérez votre taux de cholestérol avec l'huile de poisson

Le cholestérol est une grande buster de la santé. Lorsque votre taux de mauvais cholestérol montent, vous finissez par être victime de maladies cardiaques. Acides gras oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui peuvent réduire votre taux de mauvais cholestérol. Une combinaison d'acides gras polyinsaturés comme le DHA (acide docosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosapentaénoïque), l'huile de poisson est un grand atténuateur de problèmes de cholestérol lié. L'huile de poisson réduit l'athérosclérose et d'autres maladies cardiaques en réduisant la quantité de triglycérides dans le corps. Les personnes qui prennent des suppléments oméga 3 d'huile de poisson ont moins de risque de maladie cardiaque et de mort subite. Laissez-nous analyser en détail sur tempère pétrolières comment poissons vos niveaux de cholestérol.

Les maux de hauts niveaux de cholestérol: le cholestérol ne est pas facile à manipuler. Vous devez être sur la prudence toujours, par crainte d'attaques cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies. Taux de cholestérol élevé peut se présenter de différentes manières. Mais plusieurs raisons peuvent contribuer à la maladie:

  • Mode de vie sédentaire
  • Manque d'exercice quotidien
  • Les habitudes alimentaires malsaines - trop de malbouffe
  • L'exposition constante au tabagisme passif
  • L'hérédité des taux élevés de cholestérol
  • Vieillissement ou une autre maladie chronique comme le diabète
  • conditions de la glande thyroïde
  • Les maladies qui touchent le foie et les reins
  • L'obésité ou les habitudes alimentaires incontrôlées

L'huile de poisson - Un taux de cholestérol-buster: Son approprié d'appeler l'huile de poisson, un briseur de cholestérol. Raison: Il peut réglementer et éliminer les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang, réduisant le risque de maladies cardiaques ou la pression artérielle. En bref, le cholestérol rend votre fonction cardiaque normalement. Il soutient flux rythmique de sang, et empêche la course, qui est autrement connu comme "sydanverisuonisairaus". Donc, professionnels de la santé recommandent à l'apport de DHA et d'EPA dans les suppléments d'huile de poisson sous forme.

Omega 3 réduit les maladies cardiaques par:

  • Réduire triglycérides sanguins et des niveaux de graisse.
  • Augmenter le niveau de «bon» cholestérol (HDL).
  • La réduction du niveau de cholestérol non HDL
  • Réduire le risque d'arythmie


Comment faire pour augmenter votre taux de HDL? Il est bon d'avoir augmenté les niveaux de HDL, mais mauvais d'avoir montant plus élevé de LDL dans votre corps. Voici quelques conseils pour maintenir HDL et LDL équilibre dans le corps:

1. L'exercice régulier: L'activité physique régulière peut réduire les triglycérides et augmenter le taux de cholestérol HDL.

2. Consommation d'alcool: la consommation d'alcool augmente le HDL (bon cholestérol), mais ne est pas inférieure LDL (mauvais cholestérol). Les médecins ne savent pas avec certitude si l'alcool réduit également le risque de maladie cardiaque. Boire trop d'alcool peut endommager le foie et le muscle cardiaque qui peut conduire à l'hypertension artérielle et l'augmentation des taux de triglycérides. Donc, si vous voulez prévenir les maladies cardiaques, cesser de boire de boissons alcoolisées et protéger votre cœur.

3. stress et la dépression: Plusieurs études ont révélé que le stress augmente le taux de cholestérol dans le sang et peut causer l'hypertension artérielle. Les niveaux de cholestérol peuvent aller jusqu'à en raison des habitudes alimentaires malsaines aussi. Les graisses saturées peut contribuer à des niveaux très élevés de cholestérol sanguin.

L'huile de poisson contient cholestérol mais, dans une capsule d'huile de poisson la quantité de cholestérol est très minime. Donc, consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments d'huile de poisson dans votre alimentation régulière.

Publié dans Pour les maladies , pour la santé globale , utilisations de l'huile de poisson sur le 4 février 2015, 15:25 par Jessica

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