鱼类的优良水壶卡住? 鱼油的无压力生活
压力。 有多少人还没有呢? 我们有多少已经看到了灿烂的早晨变成为一个糟糕的一天,当我们窃听,轰炸和搞砸了我们的老板,上司,家人? 我们中有许多人不得不应付了延误,深夜时间表,加班的工作环境,诽谤,坏邻居,家庭问题等一手包办没有任何帮助吗? 当然,所有这些都是在我们身边是压力的来源对我们的某个时候或其他。 这似乎是在开始一个美丽的关系原来是紧张,无光泽和无聊的一个缩影。 这似乎在邀请开始,原来是一个单调的,嗡嗡常规全堆起来的工作。 压力是断头台,挂在我们头顶不断。 这种威胁是永远存在的,这是我们要对后卫。 始终。
应力可以以多种方式与食物和运动疗法来减轻是其中之一。 由于压力可能会对你的身体产生负面影响,关键是要保持积极的态度始终采取健康的食物富含人体必需的营养素。 鱼油是应付压力的方法之一。 最近的研究已经表明,应力可以通过在食物摄取鱼油的最小化。
鱼油应力 -free寿命:鱼油中含有乙基EPA或什么另外称为二十碳五烯酸,其控制在体内皮质醇激素的功能。 研究表明,EPA能预防慢性应激所搭载的应激激素皮质醇跨越血脑屏障。 鱼油的使用可以帮助调节体内的皮质醇水平,并把它降低到正常水平。 这是特别需要长时间的压力或抑郁的时候。 由于鱼油有没有副作用,是自然与任何其他有机食品,这是有益的,当压力水平提高,并成为一个显著的风险对我们的健康。
有外部影响,如就业,家庭的气氛和可以促进我们的情绪困扰职场问题。 但是,如果我们的身体都吃得饱饱的,很容易管理压力。 有迹象表明,有助于加强我们的精神健康某些食物。 在一般情况下,对于那些谁拥有身体健康状况较差,高热量的食物,营养贫乏的食物,或者垃圾食品会导致应力一个惊人的程度。 虽然有一些可以促进良好的精神和身体健康的各种食品,最好的食物有鱼,水果和蔬菜。 这是因为,鱼油是富含ω-3脂肪酸,它可以帮助在身体的正常运作。 环保署也分泌抗炎细胞因子和沉溺于促进花生酸类减少心脏疾病,中风,动脉粥样硬化,心绞痛的问题,体重,胆固醇和应力的风险。
一些鱼油EPA对健康的好处:
- 调节整个身体的血液流量
- 提升血清素的水平,并降低皮质醇激素的存在
- 显示器的脾气,控制情绪波动和缓解抑郁症
- 提高浓度和心理能力
- 降低胆固醇水平,血压和甘油三酯
- 增强免疫系统
- 最大限度地减少心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性