За здрави сърца: Темпера нива на холестерола си с рибено масло
Холестеролът е страхотен другар на здравеопазването. Когато вашите лоши нива на холестерола се покачват, че в крайна сметка да е жертва на сърдечно-съдови заболявания. Омега 3 мастните киселини са полиненаситени мазнини, които могат да намалят своите лоши нивата на холестерола. Комбинация от полиненаситени мастни киселини като DHA (докозахексаенова киселина) и EPA (ейкозапентаенова киселина), рибено масло е чудесна alleviator на холестерола проблеми свързани. Рибеното масло намалява атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на количеството на триглицериди в тялото. Хората, които приемат омега 3 рибено масло, добавки имат по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания и внезапна смърт. Нека да анализираме в подробности за това как рибено масло темперамента нивата на холестерола.
Болестите на високите нива на холестерол: холестерол не е лесно да се справя. Трябва да сте на повишено внимание винаги, поради страх от инфаркти, инсулти и други заболявания. Високото ниво на холестерол може да се проявява по различни начини. Но няколко причини могат да допринесат за заболяването:
- Неактивен начин на живот
- Липса на ежедневни упражнения
- Нездравословни храни навици - твърде много от нездравословна храна
- Постоянна експозиция на пасивното пушене
- Наследственост на високи нива на холестерола
- Стареене или някакъв друг хронично състояние, като диабет
- Условия на щитовидната жлеза
- Заболявания, които засягат черния дроб и бъбреците
- Затлъстяването или неконтролирани хранителни навици
Рибеното масло - A холестерол-Бъстър: Нейната уместно да се обадя рибено масло на холестерола Бъстър. Причина: Това може да се регулира и премахване на нивата на лошия холестерол в кръвта, намалява риска от сърдечни заболявания или кръвното налягане. С една дума, холестерол кара сърцето ти функционират нормално. Тя поддържа ритмичен поток на кръвта, и предотвратява инсулт, който е известен още като "sydanverisuonisairaus". Така че здравните специалисти препоръчват да прием на DHA и EPA в масло, добавки за форма на риба.
Омега 3 намалява сърдечно-съдови заболявания, като:
- Намаляване на триглицериди в кръвта и нивата на мазнините.
- Повишаване на нивото на "добрия" (HDL) холестерол.
- Намаляването на нивото на не-HDL холестерол
- Намаляване на риска от аритмия
Как да се повиши нивото на HDL? Добре е да имате повишени нива на HDL, но е лошо да има по-висока стойност на LDL в тялото си.
По-долу са няколко съвета, за да поддържат HDL и LDL баланс в организма:
1. Редовните упражнения: Редовните физически упражнения могат да намалят триглицеридите и повишаване на нивата на холестерола HDL.
2. Консумацията на алкохол: прием на алкохол увеличава HDL (добър) холестерол, но не по-нисък LDL (лошия) холестерол.
Лекарите не знаят със сигурност дали алкохол и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Пиенето на твърде много алкохол може да увреди черния дроб и сърдечния мускул, което може да доведе до високо кръвно налягане и повишаване на нивата на триглицеридите.
Така че, ако искате да се предотврати сърдечно-съдови заболявания, спрях да пия на алкохолни напитки и защити сърцето си.
3. стрес и депресия: Няколко проучвания показват, че стрес повишава нивата на холестерола в кръвта и може да предизвика високо кръвно налягане. Нивата на холестерола може да отиде, защото на нездравословни хранителни навици също. Наситени мазнини може да допринесе за много високи нива на холестерол в кръвта.
Рибеното масло не съдържа холестерол, но, в капсула с рибено масло количеството на холестерола е много минимална. Така че, се консултирайте с медицинско лице, преди да вземете добавки с рибено масло в редовните си диета.