Dla zdrowych sercach: odpuszczać poziomu cholesterolu z oleju z ryb
Cholesterol jest wielkim buster zdrowia. Gdy zły poziom cholesterolu w górę, w końcu jest ofiarą chorób serca. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zmniejszyć swoje złe poziom cholesterolu. Połączenie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, jak DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy), olej z ryb jest doskonałym alleviator problemów związanych z cholesterolem. Olej rybny zmniejsza miażdżycy i innych chorób serca poprzez zmniejszenie ilości triglicerydów w organizmie. Osoby biorące suplementów oleju omega-3 ryby mają mniejsze ryzyko chorób serca i nagłej śmierci. Przeanalizujmy szczegółowo, w jaki sposób ryby opadną oleju poziom cholesterolu.
Bolączki wysokiego poziomu cholesterolu: Cholesterol nie jest łatwe w obsłudze. Musisz być na ostrożnością zawsze, z obawy przed atakami serca, udarów i innych dolegliwości. Wysoki poziom cholesterolu może wykazywać się na różne sposoby. Jednak kilka powodów mogą przyczyniać się do choroby:
- Nieaktywny tryb życia
- Brak codziennych ćwiczeń
- Niezdrowe nawyki żywieniowe - zbyt dużo fast foodów
- Stała ekspozycja na bierne palenie
- Dziedziczenie z wysokim poziomem cholesterolu
- Starzenie lub inne przewlekłe, jak cukrzyca stan
- Warunki tarczycy
- Choroby, które wpływają na wątrobę i nerki
- Otyłość lub niekontrolowane nawyki żywieniowe
Olej z ryb - cholesterol-buster: Jego możliwości wezwania tran buster cholesterolu. Powód: To może regulować i wyeliminować złe poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając ryzyko chorób serca i ciśnienie krwi. W skrócie, cholesterolu sprawia, że czynność serca normalnie. Obsługuje rytmiczny przepływ krwi i zapobiega skok, który jest znany jako "inny" sydanverisuonisairaus. Więc pracownicy służby zdrowia zaleca spożycie DHA i EPA w suplementów oleju forma ryb.
Omega-3 zmniejsza chorób serca przez:
- Zmniejszenie stężenia triglicerydów we krwi i tłuszczu.
- Podniesienie poziomu "dobrego" (HDL) cholesterolu.
- Obniżenie poziomu cholesterolu nie-HDL
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia arytmii
Jak zwiększyć poziom HDL? Dobrze jest wzrosły poziomy HDL, ale źle się mieć większą ilość LDL w organizmie.
Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, aby utrzymać równowagę LDL i HDL w organizmie:
1. Regularne ćwiczenia: Regularna aktywność fizyczna może obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu HDL podnieść.
2. Spożywanie alkoholu: Spożycie alkoholu zwiększa HDL cholesterolu (dobra), ale nie niższy LDL (złego) cholesterolu.
Lekarze nie wiedzą na pewno, czy alkohol zmniejsza również ryzyko wystąpienia chorób serca.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może doprowadzić do uszkodzenia wątroby i serca mięśni, co może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększenie stężenia triglicerydów.
Więc jeśli chcesz, aby zapobiec chorobom serca, rzucić picie napojów alkoholowych i chronić swoje serce.
3. stresu i depresji: Niektóre badania wykazały, że stres podnosi poziom cholesterolu we krwi i może powodować wysokie ciśnienie krwi. Poziom cholesterolu może wzrosnąć z powodu niezdrowych nawyków żywnościowych też. Nasycony tłuszcz może przyczynić się do bardzo wysokich poziomów cholesterolu we krwi.
Olej z ryb nie zawierają cholesterolu, ale w kapsule oleju rybnego ilość cholesterolu jest bardzo minimalne. Tak, skonsultować się z służby zdrowia przed zażyciem suplementów oleju rybnego w regularnej diety.
