건강한 마음의 경우 : 생선 기름과 콜레스테롤 수치 조절해야 | 생선 기름 블로그

건강한 마음의 경우 : 조절해야 생선 기름과 콜레스테롤 수준

콜레스테롤은 건강에 좋은 버스터입니다. 당신의 나쁜 콜레스테롤 수치가 올라갈 때, 당신은 심장 질환의 피해자가 끝나게. 오메가 -3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수있는 다중 불포화 지방이다. DHA (도코 사 헥사 엔 산) 및 EPA (에이코 사 펜타 엔 산) 등의 불포화 지방산의 조합은, 어유는 콜레스테롤과 관련된 문제의 큰 alleviator이다. 어유는 체내에서 트리글리세리드의 양을 감소시킴으로써 아테롬성 동맥 경화증 및 다른 심장 질환을 감소시킨다. 오메가 3 생선 기름 보충제를 복용하는 사람들은 심장 질환과 돌연사의 위험이 적은있다. 우리가 어떻게 생선 기름 성미 당신의 콜레스테롤 수치에 자세히 분석해 보겠습니다.

높은 콜레스테롤 수치의 병폐 : 콜레스테롤 취급이 용이하지 않다. 당신은 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 질병의 두려움, 항상주의를해야합니다. 고지혈증은 다양한 방식으로 자신을 나타낼 수있다. 그러나, 여러 가지 이유가 질환에 기여할 수있다 :

비활성 라이프 스타일
매일 운동 부족
건강에 해로운 음식 습관 - 정크 푸드의 너무 많은
간접 흡연에 지속적으로 노출
높은 콜레스테롤 수치의 유전
노화 나 당뇨병과 같은 다른 만성 질환
갑상선 조건
간 및 신장에 영향을 미치는 질병
비만 또는 조절되지 않는 음식 습관

생선 기름 - 콜레스테롤 버스터 : 생선 기름 콜레스테롤 버스터를 호출하기 위해 적합합니다. 이유 : 그것은 조절하고 심장 질환 또는 고혈압의 위험을 감소, 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 제거 할 수 있습니다. 즉, 콜레스테롤은 일반적으로 심장 기능을한다. 그것은 혈액의 리듬 흐름을 지원하고, 그렇지 않으면 "sydanverisuonisairaus"로 알려져 뇌졸중을 방지 할 수 있습니다. 그래서 건강 전문가는 양식 생선 기름 보충제의 DHA와 EPA의 섭취를 권장합니다.

오메가 3에 의해 심장 질환을 감소 :

혈중 중성 지방 수치를 감소시킨다.
"좋은"(HDL) 콜레스테롤의 수준을 증가시킨다.
비 HDL 콜레스테롤의 수준을 감소
부정맥의 위험을 감소

어떻게 HDL 수치를 증가? 그것은 당신의 몸에서 LDL의 높은 금액을 가지고 HDL의 수치 증가 좋은,하지만 나쁜 것입니다. 아래는 몸에서 HDL과 LDL의 균형을 유지하기 위해 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 :

1. 규칙적인 운동 : 보통 물리적 활동이 중성 지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 올릴 수있다.

알코올 2. 소비 : 알코올의 섭취는 HDL (좋은) 콜레스테롤을 증가하지만 낮은 LDL (나쁜) 콜레스테롤을 수행합니다. 알코올은 또한 심장 질환의 위험을 줄일 수 있는지 의사는 확실히 알지 못한다. 너무 많은 음주는 고혈압으로 이어질과 중성 지방 수치가 증가 할 수있는 간, 심장 근육에 손상을 줄 수 있습니다. 그래서 당신은, 심장 질환을 방지 알코올 음료의 음주를 종료하고 당신의 마음을 보호하려는 경우.