對於健康的心臟：錘煉你的膽固醇水平與魚油
膽固醇是健康的一大剋星。 當你的壞膽固醇水平上升，你最終會被心臟疾病的受害者。 歐米加3脂肪酸是不飽和脂肪，可以降低壞膽固醇水平。 多不飽和脂肪酸，如DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）的組合，魚油是膽固醇相關的問題極大緩解劑。 魚油通過減少在體內甘油三酯的量減少動脈粥樣硬化和其他心臟疾病。 人服用歐米加3魚油補充劑有心臟疾病和突然死亡的風險更小。 讓我們詳細分析了如何魚油的脾氣你的膽固醇水平。
高膽固醇水平的弊病：膽固醇是不容易處理。 你必須要謹慎永遠，怕心臟發作，中風和其他疾病。 高膽固醇可以表現出自己不同的方式。 但有幾個原因可以有助於疾病：
- 不活動的生活方式
- 缺乏日常鍛煉
- 不健康的飲食習慣 - 太多的垃圾食品
- 經常接觸二手煙
- 高膽固醇水平的遺傳
- 老化或其他慢性疾病，如糖尿病
- 甲狀腺條件
- 影響肝臟和腎臟疾病
- 肥胖或不受控制的飲食習慣
魚油-膽固醇的剋星：其相應的調用魚油膽固醇剋星。 原因：它可以調節和消除血液中的壞膽固醇水平，從而減少你的心臟疾病或高血壓的風險。 總之，膽固醇使你的心臟功能正常。 它支持的血液有節奏的流動，並防止中風，其也被稱為“sydanverisuonisairaus”。 因此，健康專家建議的形式魚油補充劑攝入DHA和EPA。
歐米加3降低心臟疾病者：
- 降低血液中甘油三酯和脂肪含量。
- 增加“好”（高密度脂蛋白）膽固醇的水平。
- 減少非HDL膽固醇水平
- 減少心律失常的風險
如何提高高密度脂蛋白水平？這是好事，增加高密度脂蛋白的水平，但不好在你的身體更大量的低密度脂蛋白。
下面是一些提示，以保持高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的平衡，身體：
1.經常鍛煉：經常鍛煉身體可降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白膽固醇水平。
2.飲酒：酒精的攝入量增加高密度脂蛋白（好膽固醇），但不降低LDL（壞）膽固醇。
醫生不知道對於某些醇是否也減少心臟疾病的風險。
喝太多酒精可損傷肝臟和心臟肌肉，可導致血壓升高，並增加甘油三酯的水平。
所以，如果你想防止心臟疾病，戒菸的酒精飲料飲用，並保護您的心臟。
3，壓力和抑鬱：一些研究表明，壓力升高血液中的膽固醇水平，並能引起血壓升高。 膽固醇水平可以去，因為不健康的飲食習慣也會增加。 飽和脂肪會導致非常高的水平血中膽固醇。
魚油確實含有膽固醇，但是，在一個魚油膠囊膽固醇的量是很小的。 因此，諮詢健康專家，然後再服用魚油補充劑對你的日常飲食。
