五大原因，包括魚油在日常飲食

有人可能會想知道所有關於魚油和魚油補充劑的炒作是真。 我們有理由懷疑魚油是我們得到自然地從石油資源豐富的魚類，如鮭魚，比目魚，金槍魚的東西和其他人並不會隨身攜帶很了不起，只是從這些魚的肉中提取的油。 然而，正如你可能已經知道，魚油取得了突出這些天，隨著越來越多的人選擇不參與，以將其包含在他們的日常飲食。 現在的問題是，是魚油那麼重要嗎？ 是什麼力量使魚油我們的日常飲食中符合條件的組成部分？ 下面是關於什麼使魚油對我們的福祉至關重要的討論。

研究表明，魚油中有很多比平常的人，我們可能都知道良好的效益。 直接從魚肉/組織中採取，魚油是高ω-3，ω-6和ω-9脂肪酸，含有幾乎全部八種類型的ω-3脂肪酸。 背後的原因魚油是很重要的原因如下：

在日常飲食中的魚油：科學家們認為，即使考慮在你的日常飲食中少量的魚油可以使你幸福的巨大差異。 除了製作美味可口的菜餚，魚油是有用的，以我們的內部系統，並且是在對抗疾病非常有效。 魚油可以改善人類的各種問題，​​心臟疾病，皮膚和精神健康問題。

1.保護心臟：心臟，使血液循環可在我們的身體。 ω-3脂肪酸讓你的心臟泵血液進入你的血管。 ω-3魚油防止血栓形成，在所述主體上的特有凝血綜合徵。 通過保持你的血血小板凝結，魚油可防止動脈，從而心臟發作或心臟疾病的堵塞。 魚油也讓你的心臟跳動健康和強壯，滋養你的心血管系統的功能非常好。

2.激勵大腦：未許多人都知道，人的大腦是由大量的脂肪。 大約一半是DHA的Omega-3。 ω-3脂肪酸的魚油的形式攝入量實際上有助於提高你的專心，專注和記憶能力。 ω-3魚油還增強心理健康，防止如阿爾茨海默病的疾病（其始於年齡）。 這就是為什麼它是說，人誰吃的魚經常住比人誰不長。 魚油補充劑也可以提供從魚的油相同的好處。

3.防癌：ω-3魚油防止最常見和最致命的癌症-乳腺癌和前列腺癌。 其抗發炎的特性讓我們的身體細胞完整，無癌細胞生長。 最近的研究表明，魚油可防止甚至皮膚癌和結腸癌也。 魚油通過阻斷腫瘤細胞的健康，正常的過渡，以防止致命性的細胞生長，引起細胞凋亡，這導致細胞死亡的細胞和癌細胞的變性。

4.改善視力：ω-3是已知的，以減少急性視力模糊和視力正常的衰落相關性黃斑變性的風險。 如果黃斑變性不阻止，它可以導致白內障和失明。 ω-3魚油保持視覺清晰，防止視力問題的風險。

5.優點孕媽媽：魚油是一個偉大的恩人懷孕的媽媽們。 它是富含DHA這對於胎兒的大腦和神經細胞的發展是至關重要的。 ω-3魚油還有助於恢復供應營養給母親的必需脂肪酸。 甚至分娩後魚油是有用的，特別是對哺乳期的母親。 這將有效地使大腦功能，提高孩子的智力。

包括魚油Omega-3脂肪酸的飲食，最好的辦法是找一個高品質的優質魚油中含有的ω-3脂肪酸的足量。 你需要找到一個補充，豐富，包括所有的8種ω-3脂肪酸。 不過，與你的醫生商議後決定魚油的用量。