補充
如果你不是魚食,或只是簡單地需要消耗更多的魚油你的攝入量,使用補充劑。
但是,是補充安全嗎? 是。 有人認為,如果魚能夠攜帶的毒素,然後從魚中提取的油脂,使補充劑可能會被污染。 然而,事實並非如此。 “魚油是純粹的,”威廉·康納,俄勒岡健康與科學大學的俄勒岡州波特蘭市的醫學博士說。 最近的一項研究測試了倉儲俱樂部,藥店和超市銷售的16魚油補充劑。 無載顯著的汞,多氯聯苯或二噁英污染的。 目前,美國心臟協會建議1,000毫克,每週魚油補充劑對患有心臟疾病。 據康納,補充劑非魚愛好者進軍的Omega-3脂肪酸的重要心臟健康的好處的好方法。
如果你是孕婦,服用補充劑ロ強化食品,驗證您的魚油補充劑或食品強化是魚油從魚的身體,而不是從魚的肝臟進行。 魚油補充劑,從魚肝中提煉出來會傷害胎兒過度攝入量。