ω-3脂肪酸的種類
有3種類型Omerga-3脂肪酸：
- elcosapentaenoic酸（“EPA”），
- 二十二碳六烯酸（“DHA”），以及
- α-亞麻酸（“ALA”）。
EPA和DHA主要存在於冷水魚類和是兩個最頻繁的研究和最密切相關的潛在的健康益處。 DHA是唯一的Omega-3，支持大腦，眼睛和心臟健康一生中的各個階段。
ALA是在植物來源找到。
ω-3脂肪酸的每種形式是通過你的身體以不同的方式被吸收。
ELCOSAPENTAENOIC ACID（“EPA”）和十二碳六烯酸（“DHA”），不同於ALA，很容易被吸收進入你的身體，並立即投入使用。
α-亞麻酸（“ALA”），從該植物是通過酶在肝臟成EPA轉化，和DHA在較小程度。 據竹篙克里斯 - 埃瑟頓博士，營養學教授在賓夕法尼亞州立大學，轉換您的肝臟這個過程是低效的，因為只有約5％的ALA轉化成EPA。
