魚油的缺點
有缺點魚油。
作為有益的,因為魚油是非常高的攝入量(通常超過3000每日毫克)風險失血過多,甚至出血性中風。
高劑量的魚油能引起打嗝,脹氣,噁心,腹脹,腹瀉等。
此外,魚油是脂肪和,與任何脂肪,有熱量。 所以,替代,不這塊肥肉添加到您的飲食。
如果你是孕婦,服用補充劑ロ強化食品,驗證您的魚油補充或食品強化是魚油從魚的身體,而不是從魚的肝臟進行。 魚油補充劑來自魚魚肝油做可能會損害胎兒過度攝入量。
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