Nackdelar med fiskoljor

Det finns nackdelar med fiskoljor. Lika gynnsam som fiskolja är mycket höga intag (typiskt mer än 3000 MGS per dag) riskerna alltför stora blödningar eller till och med hemorragisk stroke.

Höga doser av fiskolja kan orsakas rapningar, väderspänning, illamående, uppblåsthet och diarré.

Dessutom fiskolja är fetter och, som med något fett, det är kalorier. Så, ersätta och inte lägga till den här fett i din kost.

Om du är gravid och med tillägg ro berikade livsmedel, kontrollera att din fiskolja komplettera eller livsmedel berikning är med fiskolja som gjorts från kroppen av fisk och inte från fiskens lever. Alltför höga intag av fiskolja tillägg gjorts från fisklever olja kan skada fostret.