魚油的4個主要的副作用，以及如何防止他們
魚油是已知的提供的人誰接受它，每天非凡的好處是由於它的ω-3含量。 ω-3是從人心臟疾病，高血壓，類風濕性關節炎，哮喘，雙相性精神障礙，癌症，皮膚過敏問題困擾而非常有利。 雖然好處比比皆是，任何天然食物成分不能沒有副作用。 魚油有它自己的一套副作用，你要小心，以避免他們盡可能。 本文將詳細魚油，以及如何最常見的副作用，以避免它們。
魚油的副作用：魚油不會引起任何重大的副作用。 副作用是最小的，而不會產生對身體的危害作為一個整體。 大部分魚油的副作用是暫時的，如果你是一個細心一點是可以克服的。
1.胃部不適，消化不良，嘔吐：這是一些最常見的地段。
這些發生在人誰服用魚油膠囊空著肚子，不進食。
魚油補充劑時，進食後或吃飯過程中採取的正常工作而已。
以他們空腹可能會導致胃部不適，消化不良，嘔吐。
您可以通過混合魚油補充劑與食物解決這個問題。
另一種方式是凍結膠囊，並確保它們被消化在腸而不是在胃中。
2.出血：大劑量魚油可導致出血的危險。
是，魚油和ω-3脂肪酸具有稀釋血液的性質，可以引起腸出血中的人，特別是那些對抗凝劑敏感。
雖然沒有研究表明，魚油不應該採取與阿司匹林或華法林，它始終是最好服用ω-3魚油補充劑前諮詢你的醫生。
3.過量的維生素可能是有害的：魚油不僅與ω-3脂肪酸的到來。 有時製造商包括如維生素A，C和維生素A的過量E.污染物，C和E可以為人體有害，因此會對您不利影響。 雖然美國農業部不推薦的ω-3脂肪酸的任何特定的劑量，因此建議可以採取約一至四個膠囊一天。 除非你有一個醫療問題，魚油膠囊不造成傷害的任何方式。
4.重金屬中毒：魚油應該從魚是健康的，無重金屬中毒被提取。 魚油的主要關心的是像二噁英和多氯聯苯（特別是汞PCBs）的重金屬污染物的存在。
世界各地的一些海域已受到嚴重污染，由於工業垃圾傾倒等不良物質。 因此，捕獲的魚在這些地區都發現有危險的高濃度的汞。 汞中毒可能是幼兒和孕婦很危險的。 這就是為什麼要找到魚油被製造以正確的方式和從健康的魚中提取它是很重要的。
