Pro zdravé srdce: nálada hladiny cholesterolu pomocí rybího oleje
Cholesterol je velký buster zdraví. Když vaše špatné hladiny cholesterolu jít nahoru, můžete skončit obětí srdečních chorob. Omega 3 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které mohou snížit své špatné hladinu cholesterolu. Kombinace polynenasycených mastných kyselin jako je DHA (dokosahexaenová kyselina) a EPA (eikosapentaenová kyselina), rybí olej je velký alleviator problémů souvisejících s cholesterolem. Rybí olej snižuje aterosklerózy a dalších onemocnění srdce tím, že sníží množství triglyceridů v těle. Lidé, kteří užívají omega 3 rybí olej doplňky mají menší riziko vzniku srdečních onemocnění a náhlých úmrtí. Pojďme rozebrat podrobně o tom, jak rybí olej nálad hladinu cholesterolu.
Neduhy vysoké hladiny cholesterolu: Cholesterol není snadná manipulace. Musíte být na opatrnost vždy, ze strachu, infarktů, mrtvic a dalších onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu může vykazovat se různými způsoby. Ale několik důvodů, může přispívat k onemocnění:
- Neaktivní životní styl
- Nedostatek denního cvičení
- Nezdravé stravovací návyky - příliš mnoho nezdravé jídlo
- Constant vystavení pasivnímu kouření
- Dědičnost vysokých hladin cholesterolu
- Stárnutí nebo jiné chronické onemocnění, jako je cukrovka
- Štítná žláza podmínky
- Nemocí, které postihují játra a ledviny
- Obezita nebo nečekaného stravovací návyky
Rybí olej - cholesterol-buster: jeho vhodné volat rybí olej cholesterol buster. Důvod: Je možné regulovat a odstranit špatné hladinu cholesterolu v krvi, snižuje riziko srdečních onemocnění nebo krevní tlak. Stručně řečeno, cholesterol je vaše srdeční funkce normálně. Podporuje rytmické průtoku krve, a zabraňuje zdvih, který je jinak známý jako "sydanverisuonisairaus". Takže zdravotníci doporučují příjem DHA a EPA v olejových doplňků forma ryb.
Omega 3 snižuje srdeční onemocnění podle:
- Snížení triglyceridů v krvi a hladiny tuků.
- Zvýšení hladiny "dobrého" cholesterolu (HDL).
- Snížení úrovně non-HDL cholesterolu
- Snížení rizika arytmií
Jak zvýšit hladinu HDL? Je dobré, že se zvýšil hladiny HDL, ale špatné, mají vyšší hodnotu LDL ve vašem těle.
Níže je několik tipů pro udržení HDL a LDL rovnováhu v těle:
1. Pravidelné cvičení: Pravidelná fyzická aktivita může snížit hladiny triglyceridů a zvýšení hladiny HDL cholesterolu.
2. Spotřeba alkoholu: Příjem alkoholu zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, ale ne nižší hladinu LDL (špatného) cholesterolu.
Lékaři nevědí, za jisté, zda alkohol také snižuje riziko srdečních onemocnění.
Nadměrné pití alkoholu může způsobit poškození jater a srdeční sval, což může vést k vysokému krevnímu tlaku a zvýšení hladiny triglyceridů.
Takže pokud chcete, aby se zabránilo onemocnění srdce, přestat pít alkoholické nápoje a chránit své srdce.
3. stres a deprese: Několik studií ukázalo, že stres zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a mohou způsobit vysoký krevní tlak. Hladiny cholesterolu může jít, protože nezdravé stravovací návyky taky. Nasycené tuky mohou přispět k velmi vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
Rybí olej neobsahuje cholesterol, ale, v kapsli rybí olej množství cholesterolu je velmi minimální. Takže, obraťte se na zdravotnický pracovník, než začnete užívat rybí olej doplňky ve vaší pravidelné stravě.
