Per il cuore sano: Temper i livelli di colesterolo con l'olio di pesce
Il colesterolo è un grande fenomeno di salute. Quando i livelli di colesterolo cattivo salgono, si finisce per essere vittima di malattie di cuore. Gli acidi grassi Omega 3 sono grassi polinsaturi che possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo. Una combinazione di acidi grassi polinsaturi come DHA (acido docosaesaenoico) e EPA (acido eicosapentaenoico), olio di pesce è una grande alleviator di problemi legati colesterolo. Olio di pesce riduce l'aterosclerosi e altre malattie cardiache riducendo la quantità di trigliceridi nel corpo. Le persone che assumono integratori di omega 3 olio di pesce hanno meno rischi di malattie cardiache e morte improvvisa. Analizziamo in dettaglio su temperamenti di olio di pesce come i livelli di colesterolo.
I mali di livelli elevati di colesterolo: il colesterolo non è facile da gestire. Devi essere in prudenza sempre, per timore di attacchi cardiaci, ictus e altri disturbi. Il colesterolo alto può esibire in vari modi. Ma diversi motivi possono contribuire alla malattia:
- Stile di vita inattiva
- Mancanza di esercizio fisico quotidiano
- Abitudini alimentari non sane - Troppo di cibo spazzatura
- L'esposizione costante al fumo passivo
- Eredità di livelli elevati di colesterolo
- Invecchiamento o qualche altra malattia cronica come il diabete
- Condizioni della ghiandola tiroide
- Malattie che colpiscono il fegato e reni
- L'obesità o abitudini alimentari incontrollati
Olio di pesce - un colesterolo-buster: il suo opportuno chiamare l'olio di pesce un buster colesterolo. Motivo: Si può regolare ed eliminare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, riducendo il rischio di disturbi cardiaci o di pressione sanguigna. In breve, il colesterolo fa normalmente la funzione cardiaca. Supporta flusso ritmico di sangue, e previene ictus, che è altrimenti noto come "sydanverisuonisairaus". Così gli operatori sanitari raccomandano di assunzione di DHA e EPA nei supplementi di olio di pesce modulo.
Omega 3 riduce le malattie di cuore da:
- La riduzione dei trigliceridi nel sangue e livelli di grassi.
- Aumentare il livello di "buono" (HDL).
- Ridurre il livello di colesterolo non-HDL
- Riduzione del rischio di aritmia
Come aumentare i livelli di HDL? E 'bene hanno aumentato i livelli di HDL, ma male avere maggiore quantità di LDL nel vostro corpo.
Di seguito sono riportati alcuni consigli per mantenere HDL e LDL equilibrio nel corpo:
1. L'esercizio fisico regolare: l'attività fisica regolare può ridurre i trigliceridi e aumentare i livelli di colesterolo HDL.
2. Il consumo di alcol: L'assunzione di alcol aumenta HDL (buono) colesterolo, ma non si abbassa LDL (cattivo) colesterolo.
I medici non sanno con certezza se l'alcool riduce anche il rischio di malattie cardiache.
Bere troppo alcol può danneggiare il muscolo fegato e il cuore che può portare a pressione alta e aumentare dei livelli di trigliceridi.
Quindi, se si vuole prevenire le malattie cardiache, smettere di bere bevande alcoliche e salvaguarda il tuo cuore.
3. stress e depressione: studi Diversi hanno rivelato che lo stress aumenta i livelli di colesterolo nel sangue e può causare ipertensione. I livelli di colesterolo possono salire a causa di abitudini alimentari non salutari troppo. Grassi saturi può contribuire a livelli molto alti di colesterolo nel sangue.
L'olio di pesce contiene colesterolo, ma, in una capsula di olio di pesce la quantità di colesterolo è molto minimale. Quindi, consultare un professionista della salute prima di prendere integratori di olio di pesce nella vostra dieta regolare.
