Voor gezonde harten: Temper uw cholesterolgehalte met visolie

Cholesterol is een geweldige buster van de gezondheid. Als je slechte cholesterol omhoog gaan, je uiteindelijk een slachtoffer van hart-en vaatziekten. Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die je slechte cholesterol kan verlagen. Een combinatie van meervoudig onverzadigde vetzuren zoals DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur), visolie een goede verzachter van cholesterol problemen. Visolie vermindert atherosclerose en andere hartziekten door de hoeveelheid triglyceriden in het lichaam. Mensen nemen van omega-3 visolie-supplementen hebben minder risico op hart-en vaatziekten en plotselinge dood. Laten we in detail analyseren hoe visolie tempert uw cholesterolgehalte.

De kwalen van een te hoog cholesterolgehalte: Cholesterol is niet gemakkelijk te hanteren. Je moet op voorzichtigheid altijd, uit angst voor hartaanvallen, beroertes en andere kwalen. Hoge cholesterol kan zich vertonen op verschillende manieren. Maar meerdere redenen kan bijdragen aan de ziekte:

Inactieve levensstijl
Gebrek aan dagelijkse oefening
Ongezonde voedingsgewoonten - Te veel van junk food
Constante blootstelling aan passief roken
Erfelijkheid van hoog cholesterolgehalte
Veroudering of een andere chronische aandoening zoals diabetes
Schildklier voorwaarden
Ziekten die lever en nieren aantasten
Obesitas of ongecontroleerde voedingsgewoonten

Visolie - Een cholesterol-buster: Zijn geschikt om visolie een cholesterol buster noemen. Reden: Het kan reguleren en te elimineren de slechte cholesterol in het bloed, het verminderen van uw risico op hartkwalen of bloeddruk. Kortom, cholesterol maakt je hart normaal functioneren. Het ondersteunt ritmische doorbloeding en voorkomt beroerte, die anders bekend als "sydanverisuonisairaus". Dus gezondheidswerkers aanbevelen aan inname van DHA en EPA in de vorm van visolie supplementen.

Omega 3 vermindert hart-en vaatziekten door:

Het verminderen van bloed triglyceride en vet niveaus.
Het verhogen van de "goede" (HDL) cholesterol.
Het verminderen van het niveau van niet-HDL-cholesterol
Vermindering risico op aritmie

Hoe kunt u uw HDL te verhogen? Het is goed niveau van HDL te zijn toegenomen, maar slecht tot hogere hoeveelheid LDL in je lichaam hebt. Hieronder staan enkele tips om HDL en LDL evenwicht in het lichaam te handhaven:

1. Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatige lichamelijke activiteit kan triglyceriden en HDL-cholesterol te verhogen.

2. Het gebruik van alcohol: Inname van alcohol verhoogt het HDL (goed) cholesterol, maar niet lager LDL (slecht) cholesterol. Artsen weten niet zeker of alcohol vermindert ook het risico op hart-en vaatziekten. Overmatig alcoholgebruik kan de lever en de hartspier die kan leiden tot hoge bloeddruk en toename in triglyceriden beschadigen. Dus als je wilt om hart-en vaatziekten te voorkomen, stoppen met het drinken van alcoholische dranken en beveiliging van uw hart.

3. Stress en depressie: Verschillende studies hebben aangetoond dat stress verhoogt cholesterolgehalte in het bloed en kan hoge bloeddruk veroorzaken. Cholesterolgehalte kan ook gaan vanwege ongezonde voedingsgewoonten. Verzadigd vet kan bijdragen aan zeer hoge bloedcholesterol.

Visolie bevat wel cholesterol maar in een visolie capsule de hoeveelheid cholesterol is zeer minimaal. Dus, raadpleeg dan een zorgverlener voordat u visolie supplementen te nemen in uw normale dieet.