Ken uw visolie: 3 voorkomende vormen van visolie
Visolie wint bekendheid in de huidige evenwichtig dieet, dankzij de ontdekking van de vele voordelen.
Rijk aan omega-3 vetzuren, visolie is een goede aanvulling op de gezondheid die functioneren van zenuwcellen, hersenen en het hart ondersteunt.
Dagelijkse inname van visolie kan verbetering van het geheugen, het verbeteren van de cardiovasculaire functies, behandelen huidallergieën en het minimaliseren van stress.
Visolie is verkrijgbaar in verschillende soorten, gebaseerd op vis waaruit ze worden geëxtraheerd en het proces waarmee ze worden geëxtraheerd.
Verschillende soorten visolie: Er zijn drie verschillende visolie in de markt.
Hieronder staan de meest voorkomende van hen:
1. Natuurlijke Visolie: Natuurlijke oliën van de vissen hebben een lage concentratie van omega-3 vetzuren. Dit betekent dat elke dosis van 1000 mg natuurlijke visolie bevat 300 mg of minder van omega-3 vetzuren. Deze hoeveelheid omega 3 kan je betere resultaten. Het nadeel van natuurlijke visolie is dat het misschien vervuild als gevolg van besmette vis. Natuurlijke visolie is een vorm van triglyceride die wordt geëxtraheerd door compressie van vis olie krijgen. Dit type bevat gewoonlijk geringe hoeveelheden van omega-3 en grote hoeveelheden verontreinigende stoffen zoals polychloorbifenylen, dioxines, kwik en zware metalen.
2. Levertraan Visolie: Levertraan is een mengsel van zeewater en levertraan en het is gemaakt na een jaar lang fermentatieproces. Levertraan bevat vitamine D die noodzakelijk calciumabsorptie in de dunne darm. Calcium helpt bij het behoud van gezonde botten. Vitamine D voorkomt rachitis, waarbij de botten verzacht en leidt tot breuk. Dus consumeren levertraan visolie regelmatig kan voldoende voeding te voorzien voor kinderen en de groei te ondersteunen. Verschillende mensen begrijpen dat levertraan is hetzelfde als omega-3 visolie. Maar dit is niet altijd waar. Levertraan is rijk aan vitamine A die in de vorm van retinol en mogelijk schadelijk voor de gezondheid. Teveel vitamine A kan leiden tot botbreuken, artralgie en alopecia.
3. Zalm Visolie: Zalm visolie zijn rijk aan omega-vetzuren. Hoewel ze minder in oliegehalte dan andere vissen, ze zijn schoon en hoger in omega-3 als hoki vis. Deze vissen zijn kleiner en ook een grote bron van omega vetzuren. Omega-3 vetzuren zijn de belangrijkste onderdelen van visolie en hoog gehalte daarvan kan de gasolie zal zeer nuttig zijn. Maar het probleem met zalm visolie is het hoog niet alleen omega-3, maar ook verontreinigingen. Want het is hoog op de voedselketen, het heeft een hoger risico op besmetting. Sardines en ansjovis, hoewel zeer laag in omega-3, hebben minimale hoeveelheid verontreinigingen. Wanneer u op zoek bent naar zalm vissen supplementen, moet u ervoor zorgen dat ze moleculair worden gedistilleerd.
Hoewel er verschillende voordelen van visolie uit zalm of kabeljauw, is er altijd het gevaar van metalen. Dit is de reden waarom zwangere vrouwen en jonge kinderen wordt geadviseerd tegen het eten van vis. Dus weten over de verschillende soorten visolie-supplement je kunt om te nemen en ook contact opnemen met uw arts over welke je kunt consumeren.
