4 belangrijkste bijwerkingen van visolie en hoe te voorkomen
Visolie is bekend buitengewoon nuttig voor iedereen die het neemt dagelijks bieden vanwege de omega-3 gehalte. Omega-3 is zeer gunstig voor mensen die lijden aan hartkwalen, hoge bloeddruk, reuma, astma, bipolaire stoornis, kanker, huidallergieën en psychische problemen. Hoewel de voordelen in overvloed, kan elke natuurlijke voedsel bestanddeel niet zonder bijwerkingen. Visolie heeft zijn eigen set van bijwerkingen en je voorzichtig zijn om te voorkomen dat ze zo veel mogelijk zou moeten zijn. Dit artikel geeft informatie over de meest voorkomende bijwerkingen van visolie en hoe ze te vermijden.
Visolie bijwerkingen: Visolie heeft geen belangrijke bijwerkingen veroorzaken. De bijwerkingen zijn minimaal en zonder dat schade aan het lichaam als geheel. Het merendeel van de bijwerkingen van visolie zijn tijdelijk en kan worden overwonnen als je een beetje voorzichtig.
1. Maagklachten, indigestie en braken: Dit zijn enkele van de meest voorkomende van de partij.
Deze komen voor bij mensen die visolie capsules op een lege maag, zonder voedsel.
Visoliesupplementen werken goed wanneer ingenomen na het eten of tijdens de maaltijd.
Het nemen van hen op een lege maag kan leiden tot maagklachten, indigestie en braken.
U kunt dit oplossen door het mengen van visolie supplementen met voedsel.
Een andere manier is om de capsules te bevriezen en toezien verteerd in de darm en niet in de maag.
2. bloeding: Grote dosering van visolie kan leiden tot het risico van bloeden.
Ja, visolie en omega-3 vetzuren bloed dunner eigenschappen die kunnen veroorzaken intestinale bloeden bij mensen, vooral die gevoelig anticoagulantia.
Hoewel er geen onderzoek te laten zien dat visolie niet moet worden genomen met aspirine of warfarine, is het altijd raadzaam om uw arts te raadplegen alvorens omega-3 visolie-supplementen.
3. Teveel vitaminen kan schadelijk zijn: Visolie is niet alleen komen met omega-3 vetzuren. Soms fabrikanten van verontreinigingen zoals vitamine A, C en E. overmaat van vitaminen A, C en E schadelijk voor het lichaam en dus slechte effecten ertoe leiden. Hoewel USDA niet heeft aanbevolen een bepaalde dosering voor omega-3-vetzuren, wordt voorgesteld dat u ongeveer 1-4 capsules kunnen nemen per dag. Tenzij je een medisch probleem hebt, hoeft visolie capsules geen schade toe te brengen op geen enkele manier.
4. Zware metalen vergiftiging: Visolie moet uit vis die gezond en vrij van zware metalen vergiftiging is worden geëxtraheerd. De belangrijkste zorg van visolie is de aanwezigheid van zware metalen verontreinigingen zoals dioxines en PCB's (vooral Mercury PCB's).
Verschillende zeeën over de hele wereld hebben zwaar vervuild als gevolg van industrieel afval dumpen en andere ongewenste stoffen. Daarom worden gevangen vis in deze regio gevonden om gevaarlijk hoge niveaus van kwik. Kwikvergiftiging kan zeer gevaarlijk zijn voor jonge kinderen en zwangere vrouwen. Daarom is het belangrijk om visolie dat wordt vervaardigd op de juiste manier en gewonnen uit gezonde vis.
