للقلوب صحية: المزاج مستويات الكولسترول الخاص بك مع زيت السمك
الكولسترول هو المغفل كبير من الصحة. عندما تذهب مستويات الكولسترول السيئ الخاص بك، كنت في نهاية المطاف كونها ضحية أمراض القلب. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي الدهون غير المشبعة التي يمكن أن تقلل مستويات الكوليسترول السيئة. مزيج من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل DHA (حمض الدوكوساهيكسانويك) وكالة حماية البيئة (حمض الدهني)، زيت السمك هو alleviator كبير من مشاكل الكولسترول ذات الصلة. زيت السمك يقلل من تصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى عن طريق تقليل كمية الدهون الثلاثية في الجسم. الأشخاص الذين يتناولون أحماض أوميغا 3 ملاحق زيت السمك لديها مخاطر أقل لأمراض القلب والوفيات المفاجئة. دعونا نحلل بالتفصيل على الغضب النفط كيف السمك مستويات الكولسترول.
علل ارتفاع مستويات الكولسترول: الكولسترول هو ليس من السهل التعامل معها. عليك أن تكون على حذر دائما، خوفا من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض أخرى. ارتفاع الكوليسترول في الدم يمكن أن يحمل نفسه بطرق مختلفة. ولكن عدة أسباب قد تساهم في المرض:
- نمط الحياة الخاملة
- عدم ممارسة الرياضة اليومية
- العادات الغذائية غير الصحية - الكثير من الوجبات السريعة
- التعرض المستمر للتدخين السلبي
- الوراثة من ارتفاع مستويات الكولسترول
- الشيخوخة أو بعض حالة مزمنة أخرى مثل مرض السكري
- شروط الغدة الدرقية
- الأمراض التي تؤثر على الكبد والكلى
- السمنة أو العادات الغذائية غير المنضبط
زيت السمك - والكوليسترول للتحصينات: ه المناسب لاستدعاء زيت السمك باستر الكولسترول. السبب: يمكن أن تنظم والقضاء على مستويات الكولسترول السيئ في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو ضغط الدم. وباختصار، الكولسترول يجعل وظيفة القلب بشكل طبيعي. وهو يدعم تدفق الإيقاعي من الدم، ويمنع السكتة الدماغية، والذي يعرف أيضا باسم "sydanverisuonisairaus". لذا يوصي خبراء الصحة لتناول DHA و EPA في مكملات زيت السمك النموذج.
أوميغا 3 يقلل من أمراض القلب عن طريق:
- خفض الدهون الثلاثية في الدم ومستويات الدهون.
- زيادة مستوى "جيد" (HDL) الكوليسترول في الدم.
- خفض مستوى الكوليسترول غير الحميد
- الحد من خطر عدم انتظام ضربات القلب
كيفية زيادة مستويات HDL الخاص بك؟ إنه لأمر جيد أن زيادة مستويات HDL، ولكن سيئة لديهم كمية أعلى من LDL في الجسم.
وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على HDL LDL والتوازن في الجسم:
1. ممارسة الرياضة بشكل منتظم: النشاط البدني المنتظم قد يقلل من الدهون الثلاثية ورفع مستويات الكولسترول HDL.
2. استهلاك الكحول: تناول الكحول يزيد HDL (جيد) الكولسترول ولكن لا أقل LDL (السيئة) الكولسترول.
الأطباء لا يعرفون على وجه اليقين ما إذا كانت الكحول يقلل أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن شرب الكثير من الكحول يؤدي إلى تلف الكبد وعضلة القلب مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة في مستويات الدهون الثلاثية.
حتى إذا كنت ترغب في منع أمراض القلب، والإقلاع عن شرب المشروبات الكحولية وحماية قلبك.
وقد كشفت العديد من الدراسات أن التوتر يزيد مستويات الكوليسترول في الدم ويمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم: 3. الإجهاد والاكتئاب. يمكن أن مستويات الكوليسترول في الدم ترتفع بسبب العادات الغذائية غير الصحية أيضا. الدهون المشبعة يمكن أن تساهم في مستويات عالية جدا من الكوليسترول في الدم.
زيت السمك لا يحتوي على الكولسترول، ولكن في كبسولة زيت السمك من كمية الكولسترول هو الحد الأدنى للغاية. لذلك، يجب استشارة الصحة المهنية قبل اتخاذ ملاحق زيت السمك في النظام الغذائي الخاص بك العادية.
