顺便健全的心灵：鱼油3心理健康的好处

生活在这个现代世界，是快节奏的。 人们的生活方式发生了变化，以一个巨大的程度，即使是平衡膳食是毫无疑问的我们的许多生命。 我们几乎没有在意膳食补充剂，除非在健康问题或慢性疾病名称灾难降临。 今天营养师规定的自然和健康的补充，可以弥补我们的不足均衡的膳食，不健康的饮食习惯和繁忙的日程安排。 许多研究人员和科学家意见认为鱼油，包括在我们的饮食时，可以保护和防止我们一些疾病。

鱼油-的方式，心理健康：虽然我们已经读到这一切结束了，这是好事，再说了-鱼油的确是一个很大的加你的饮食。 鱼油补充剂可以降低多种疾病，治疗你的慢性疾病，甚至减轻你的疼痛，症状和疾病。 鱼油，像许多其他天然营养成分，有利于你以任何形式，取鱼或鱼油胶囊。 什么使不同的是存在于鱼油补充你把ω-3脂肪酸的量。 下面是鱼油的好处的要点：

1.注意缺陷多动障碍，孤独症，双相情感障碍：多动症会影响孩子的3-7％的世界各地。 多动症儿童很难集中精力研究和执行像其他正常的孩子的任务。 他们不能完成涉及浓度和重点任务。 这使得他们在学校的失配和嘲笑其他孩子一屁股。 这往往会导致沮丧，愤怒和不恰当的行为。 但是最近的研究已经发现，鱼油的解毒剂为多动症的症状。 虽然没有完全治愈，多动症儿童可以通过包括欧米加3脂肪酸在他们的饮食更加受益。 鱼油补充剂的欧米加3脂肪酸和DHA方便，可控的供应。 鱼油，含有丰富的DHA，EPA等ω-3脂肪酸，可以帮助多动症儿童克服自己的症状。 它也说，对患有自闭症的儿童和患者的躁狂抑郁症效果显着。

2.情绪波动：是的，鱼油和情绪波动相互连接。 令人惊讶的，但是真实的。 鱼油是人们与产后抑郁症，双相情感障碍，抑郁症，暴力情绪波动，或不自然的反常行为是至关重要的。 研究表明，临床抑郁症是30〜50％以上的国家中有低的鱼类消费。 ω-3脂肪酸能影响你的情绪，即使你不会受到抑郁症。 这是因为，ω-3鱼油中增加快乐激素的水平，平衡你的情绪在适当的途径。 鱼油是众所周知的刺激大脑，提高你的心理能力。

3.脑健康：它是一种不太众所周知的事实是，人脑是由脂肪，其中大部分是由与DHA的60％。 虽然身体需要的饱和脂肪对大脑的发育，没有任何工程以及DHA存在于鱼油中。 因为他们是谁所需要的最大营养大脑发育的人，这是婴儿和儿童尤其有用。 再加上，ω-3鱼油磨练孩子的智力能力和感知能力。