Veien til en sunn sjel: 3 psykiske fordelene av fiskeolje
Liv, i denne moderne verden, er hektisk. Folks livsstil har endret seg til en enorm grad at selv et balansert måltid er ute av spørsmålet i mange av våre liv. Vi knapt bryr seg om kosttilskudd med mindre og før katastrofen inntreffer i navnet til helseproblemer eller kroniske plager. Dietitians i dag foreskrive naturlige og sunne kosttilskudd som kan kompensere for vår mangel på balanserte måltider, usunne matvaner og travle hverdag. Mange forskere og forskere opine at fiskeolje, da inkludert i vårt kosthold, kan beskytte og hindre oss fra flere sykdommer.
Fiskeoljer - Veien til mental helse: Selv om vi har lest det hele, er det godt å gjenta det igjen - fiskeolje er faktisk et stort pluss til kosthold. Fiskeolje kosttilskudd kan redusere flere sykdommer, behandle kroniske plager og selv lindre dine smerter, symptomer og lidelser. Fiskeolje, som mange andre naturlige næringsstoffer, fordeler du i noen form, tatt som fisk eller fiskeoljekapsler. Hva gjør forskjellen er mengden av omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje supplement du tar. Nedenfor er en kjerne av fordelene med fiskeoljer:
1. Attention Deficit Hyperactivity Disorder, autisme, bipolare lidelser: ADHD påvirker 3-7 prosent av barn over hele verden. Barn med ADHD synes det er vanskelig å konsentrere seg om studier og utføre oppgaver som andre normale barn. De kan ikke utføre oppgaver som innebærer konsentrasjon og fokus. Dette gjør dem en mistilpasset i skolen og en rumpe av latterliggjøring for andre barn. Dette fører ofte til frustrasjon, sinne og upassende oppførsel. Men nyere forskning har funnet fiskeolje som en motgift for ADHD symptomer. Selv ikke en komplett kur, kan ADHD barn nytte mer ved å inkludere omega 3 fettsyrer i kostholdet. Fiskeolje kosttilskudd er en praktisk og kontrollerbar tilførsel av omega 3 fettsyrer og DHA. Fiskeolje, rik på DHA, EPA og andre omega-3 fettsyrer kan hjelpe ADHD barn overvinne sine symptomer. Det er også sagt å ha en bemerkelsesverdig effekt på barn med autisme og pasienter med bipolare lidelser.
2. Humørsvingninger: Ja, fiskeolje og humørsvingninger sammen. Overraskende, men sant. Fiskeolje er viktig for mennesker med postpartum depresjon, bipolar lidelse, depresjon, voldelige humørsvingninger, unaturlig eller uberegnelig oppførsel. Forskning har vist at klinisk depresjon er 30 til 50% høyere i land hvor det er lavt konsum av fisk. Omega-3 fettsyrer kan påvirke humøret selv om du ikke er berørt av depresjon. Dette er fordi omega-3 i fiskeolje øker nivåene av lykkehormoner og balanserer humøret på den riktige måten. Fiskeolje er kjent for å stimulere sinnet og forbedre din mentale evner.
3. Brain helse: Det er en mindre kjent faktum at den menneskelige hjerne er laget av 60% av fettet, hvorav de fleste er laget med DHA. Selv om legemet tar mettet fett for utvikling av hjernen, noe som fungerer i tillegg til DHA finnes i fiskeolje. Dette er spesielt nyttig for babyer og barn som de er de som trenger den ytterste næringsstoffer for hjernens utvikling. I tillegg til dette, omega-3 i fiskeolje skjerper et barns intellektuelle evner og persepsjon makt.
