順便健全的頭腦：魚油3心理健康益處

生活在這個現代世界，是快節奏的。 人們的生活方式發生了變化，以一個巨大的程度，即使是平衡膳食是毫無疑問的我們很多的生活。 我們幾乎沒有關心膳食補充劑，除非在健康問題或慢性疾病的名稱災難降臨。 今天營養師規定的自然和健康的補充，可以彌補我們的不足平衡膳食，不健康的飲食習慣和繁忙的日程。 許多研究人員和科學家意見認為魚油，包含在我們的飲食時，可以保護和防止我們一些疾病。

魚油-的方式，以精神健康：雖然我們已經讀到這一切結束了，這是好事，再說了-魚油的確是一個很大的加你的飲食。 魚油補充劑可以減少一些疾病，治療你的慢性疾病，甚至減輕你的疼痛，症狀和疾病。 魚油，像許多其他天然營養成分，有利於您以任何形式，取魚或魚油膠囊。 是什麼使不同的是存在於魚油補充劑你採取的omega-3脂肪酸的量。 下面是魚油的好處的要點：

1.注意缺陷多動障礙，自閉症，雙相情感障礙：多動症影響兒童的3-7％的全球。 多動症兒童很難集中精力研究和執行像其他正常孩子的任務。 他們不能完成涉及濃度和重點任務。 這使得他們在學校的失配和嘲笑的其他孩子一屁股。 這往往會導致沮喪，憤怒和不恰當的行為。 但最近的研究已發現，魚油的解毒劑為多動症的症狀。 雖然沒有完全治愈，多動症兒童可以通過包括歐米加3脂肪酸在他們的飲食更加受益。 魚油補充劑的歐米加3脂肪酸和DHA方便和可控供應。 魚油，含有豐富的DHA，EPA等ω-3脂肪酸，可以幫助多動症兒童克服他們的症狀。 它也說，對自閉症兒童患者和雙相情感障礙有顯著影響。

2.情緒波動：是的，魚油和情緒波動互連。 令人驚訝的，但真實的。 魚油是人們與產後抑鬱症，雙相情感障礙，抑鬱症，劇烈的情緒波動，自然或反常行為至關重要。 研究表明，臨床抑鬱症為30〜50％以上的國家中有低的魚類消費。 ω-3脂肪酸能影響你的情緒，即使你不會受到抑鬱症。 這是因為ω-3魚油會增加幸福的荷爾蒙的水平，平衡你的情緒在適當的方式。 魚油是眾所周知的刺激大腦，提高你的心理能力。

3.腦健康：它是一種不太眾所周知的事實是，人腦是由脂肪，其中大部分是用DHA 60％。 雖然身體需要飽和脂肪對大腦的發育，沒有任何工程以及DHA的存在於魚油。 因為他們是誰需要最大限度營養大腦發育的人，這是嬰兒和兒童特別有用。 再加上，ω-3魚油磨練孩子的智力能力和感知能力。