الطريق إلى عقل سليم: 3 الفوائد الصحية النفسية للزيت السمك
الحياة في هذا العالم الحديث، هو سريع الخطى. تغيرت أنماط الحياة الشعبية إلى حد كبير أنه حتى تناول وجبة متوازنة هو وارد في كثير من حياتنا. ونحن بالكاد يهتمون المكملات الغذائية ما لم وحتى وقوع الكارثة في اسم من المشاكل الصحية أو الأمراض المزمنة. أخصائيي التغذية اليوم يصف المكملات الغذائية الطبيعية والصحية التي يمكن أن تعوض عن نقص لدينا من وجبات متوازنة، والعادات الغذائية غير الصحية واكتظاظ الجداول الزمنية. العديد من الباحثين والعلماء يرى فريق آخر أن زيت السمك، وعندما تدرج في النظام الغذائي لدينا، يمكن أن تحمي ويمنعنا من العديد من الأمراض.
زيوت السمك - الطريق إلى الصحة العقلية: على الرغم من أننا قد قرأت ذلك في كل مكان، انه لامر جيد لتكرار ذلك مرة أخرى - زيت السمك هو في الواقع زائد كبيرة لنظامك الغذائي. يمكن أن مكملات زيت السمك يقلل من العديد من الأمراض، علاج الامراض المزمنة الخاصة بك وحتى تخفف الألم الخاص بك، والأعراض والاضطرابات. زيت السمك، مثل العديد من العناصر الغذائية الطبيعية الأخرى، ويفيد لك بأي شكل من الأشكال، والتي اتخذت من الأسماك أو الأسماك كبسولات زيت. ما الذي يجعل الفرق هو مقدار الأحماض الموجودة في زيت السمك ملحق كنت تأخذ أوميغا 3 الدهنية. وفيما يلي خلاصة فوائد زيت السمك:
1. اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط، اضطرابات التوحد، ثنائي القطب: ADHD يؤثر 3-7٪ من الأطفال في جميع أنحاء العالم. الأطفال الذين يعانون من ADHD يجدون صعوبة في التركيز على الدراسات وأداء المهام مثل غيرهم من الأطفال العادي. أنهم لا يستطيعون إنجاز المهام التي تنطوي على التركيز والتركيز. هذا يجعلها كفؤ في المدارس وبعقب للسخرية للأطفال الآخرين. هذا غالبا ما يؤدي إلى الإحباط والغضب والسلوك غير اللائق. ولكن البحوث التي أجريت مؤخرا وجدت زيت السمك كترياق لأعراض ADHD. على الرغم من عدم الشفاء التام، والأطفال ADHD قد تستفيد أكثر من قبل بما في ذلك أوميغا 3 الأحماض الدهنية في نظامهم الغذائي. مكملات زيت السمك هي العرض مريحة والسيطرة عليها من دهون أوميغا 3 وDHA. زيت السمك، وغنية في DHA، EPA وغيرها من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يمكن أن تساعد الأطفال ADHD التغلب على أعراضهم. ويقال أيضا أن يكون لها تأثير ملحوظ على الأطفال الذين يعانون من التوحد والمرضى الذين يعانون من اضطرابات القطبين.
2. تقلب المزاج: نعم، مترابطة تقلبات زيت السمك والمزاج. من المستغرب، ولكن صحيح. زيت السمك هو أمر حيوي بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بعد الولادة، والاضطراب الثنائي القطب والاكتئاب وتقلب المزاج العنيفة، وغير طبيعي أو سلوك خاطئ. وكشفت البحوث أن الاكتئاب هو 30 إلى 50٪ أعلى في البلدان التي يوجد فيها انخفاض استهلاك الأسماك. يمكن أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تؤثر على المزاج الخاص بك حتى لو لم يكن تأثير لك من قبل الاكتئاب. وذلك لأن أوميغا 3 في زيت السمك يزيد من مستويات هرمونات سعيدة ويوازن المزاج بالطريقة المناسبة. ومن المعروف زيت السمك لتحفيز العقل وتحسين القدرات العقلية الخاصة بك.
3. صحة الدماغ: إنها لحقيقة أقل من المعروف أن الدماغ البشري مصنوع من 60٪ من الدهون، ومعظمها تتم مع هيئة الصحة بدبي. على الرغم من أن الجسم يأخذ الدهون المشبعة لتطوير الدماغ، لا شيء يعمل وكذلك DHA الموجود في زيت السمك. وهذا مفيد خصوصا للأطفال الرضع والاطفال كما أنهم هم الذين يحتاجون إلى المواد المغذية قصوى لنمو الدماغ. يضاف إلى كل ذلك، أوميغا 3 في زيت السمك يشحذ قدراته الفكرية والإدراك السلطة الطفل.
