Vejen til et sundt sind: 3 psykiske fordele af fiskeolie
Livet, i denne moderne verden, er tempofyldt. Folks livsstil har ændret sig til en enorm grad, at selv en afbalanceret måltid er ude af spørgsmål i mange af vores liv. Vi bekymrer næppe om kosttilskud, medmindre og indtil katastrofen rammer i navnet på helbredsproblemer eller kroniske lidelser. Diætister dag ordinere naturlige og sunde kosttilskud, der kan kompensere for vores manglende afbalancerede måltider, usunde kostvaner og travle hverdag. Mange forskere og videnskabsmænd mene, at fiskeolie, når inkluderet i vores kost, kan beskytte og forhindre os i flere sygdomme.
Fiskeolier - Vejen til mental sundhed: Selvom vi har læst det hele, er det godt at gentage det igen - fiskeolie er faktisk et stort plus til din kost. Fiskeolie kosttilskud kan reducere flere sygdomme, behandle din kroniske lidelser og endda lindre dine smerter, symptomer og lidelser. Fiskeolie, ligesom mange andre naturlige næringsstoffer, gavner dig i enhver form, taget som fisk eller fiskeoliekapsler. Hvad gør forskellen er den mængde omega-3 fedtsyrerne i fiskeolie supplement, du tager. Nedenfor er en essensen af fordelene ved fiskeolie:
1. Attention Deficit Hyperactivity Disorder, autisme, Bipolar lidelser: ADHD påvirker 3-7 procent af børn i hele verden. Børn med ADHD har svært ved at koncentrere sig om undersøgelser og udfører opgaver som andre normale børn. De kan ikke udføre opgaver, der involverer koncentration og fokusering. Dette gør dem til en utilpasset i skolerne og en skydeskive for latterliggørelse for andre børn. Dette fører ofte til frustration, vrede og uhensigtsmæssig adfærd. Men nyere forskning har fundet fiskeolie som en modgift mod ADHD symptomer. Selvom ikke en fuldstændig helbredelse, kan ADHD-børn drage større ved at inkludere omega 3 fedtsyrer i deres kost. Fiskeolie kosttilskud er en praktisk og kontrollerbar levering af omega 3 fedtstoffer og DHA. Fiskeolie, rig på DHA, EPA og andre omega-3 fedtstoffer, kan hjælpe ADHD-børn med at overvinde deres symptomer. Det siges også at have en bemærkelsesværdig effekt på børn med autisme og patienter med bipolære lidelser.
2. Humørsvingninger: Ja, fiskeolie og humørsvingninger forbundet. Overraskende, men sandt. Fiskeolie er afgørende for mennesker med postpartum depression, bipolar lidelse, depression, voldsomme humørsvingninger, unaturlig eller uregelmæssig adfærd. Forskning har vist, at klinisk depression er 30 til 50% højere i lande, hvor der er lavt fisk. Omega-3 fedtsyrer kan påvirke dit humør, selvom du ikke er påvirket af depression. Dette skyldes, at omega-3 i fiskeolie øger niveauerne af glade hormoner og afbalancerer dit humør på passende måde. Fiskeolie er kendt for at stimulere sindet og forbedre dine mentale evner.
3. Brain sundhed: Det er en mindre kendt, at den menneskelige hjerne er lavet af 60% fedt, hvoraf det meste er lavet med DHA. Selvom kroppen tager mættede fedtstoffer for udviklingen af hjernen, intet fungerer samt DHA findes i fiskeolie. Dette er især nyttigt for babyer og børn, som de er dem, der har brug for de yderste næringsstoffer for hjernens udvikling. Hertil kommer, at omega-3 i fiskeolie skærper et barns intellektuelle evner og opfattelsen magt.
