Bir aklı yolu: balık yağı 3 ruh sağlığı yararları
Hayat, bu modern dünyada, hızlı tempolu olduğunu. İnsanların yaşam tarzları, hatta dengeli bir öğün hayatımızın birçok söz konusu değildir muazzam ölçüde değişti. Biz neredeyse sürece ve sağlık sorunları veya kronik rahatsızlıkları adına felaket kadar diyet takviyeleri umurumda. Diyetisyenler, bugün dengeli yemek, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve yoğun programları bizim eksikliği telafi edebilir, doğal ve sağlıklı takviyeleri reçete. Bizim diyet dahil Birçok araştırmacı ve bilim adamları korumak ve çeşitli hastalıklardan bizi önleyebilir, bu balık yağı farzetmek.
Balık yağları - ruh sağlığı yolu: biz üzerine okudum rağmen, tekrar tekrar etmek iyi - balık yağı gerçekten diyet için büyük bir artı. Balık yağı takviyeleri, çeşitli hastalıkları azaltmak için kronik rahatsızlıkların tedavisinde ve hatta ağrı, belirtileri ve rahatsızlıkları hafifletmek. Balık yağı, birçok doğal besin gibi, balık ya da balık yağı kapsülleri olarak alınan herhangi bir biçimde, size yararlanır. Ne fark yapar sizi balık yağı takviyesi bulunan omega-3 yağ asitlerinin miktarıdır. Aşağıda balık yağlarının faydaları yüreğin şunlardır:
1. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, Otizm, Bipolar bozukluklar: DEHB dünya çapında çocukların 3-7 oranında etkiler. DEHB olan çocuklar zor çalışmalar konsantre ve diğer normal çocuklar gibi görevleri gerçekleştirmek için bulabilirsiniz. Bunlar konsantrasyon ve odaklanma içeren görevleri yerine olamaz. Bu onlara okullarda uyumsuz ve diğer çocuklar için alay bir popo yapar. Bu genellikle hayal kırıklığı, öfke ve uygunsuz davranışlara yol açar. Ama son araştırmalar DEHB belirtileri için bir panzehir olarak balık yağı bulmuştur. Değil tam bir kür rağmen, DEHB çocukların diyetlerine omega 3 yağ asitleri içeren daha yararlı olabilir. Balık yağı takviyeleri omega 3 yağ ve DHA uygun ve kontrollü kaynağı vardır. DHA, EPA ve diğer omega-3 yağ bakımından zengin balık yağı, DEHB çocukların belirtileri üstesinden yardımcı olabilir. Aynı zamanda bipolar bozukluğu olan otistik çocuklar ve hastalar üzerinde dikkate değer bir etkiye sahip olduğu söylenir.
2. Ruh hali: Evet, balık yağı ve ruh hali birbirine bağlanır. Şaşırtıcı ama gerçek. Balık yağı postpartum depresyon, bipolar bozukluk, depresyon, şiddet ruh hali, doğal olmayan ya da düzensiz davranışları olan kişiler için hayati önem taşımaktadır. Araştırma, klinik depresyon 30 düşük balık tüketimi olduğu ülkelerde daha yüksek% 50 olduğunu ortaya koymuştur. Omega-3 yağ asitleri depresyon etkilenmez bile ruh halinizi etkileyebilir. Omega-3 balık yağı mutlu hormonların seviyelerini artırır ve uygun şekilde ruh dengeler olmasıdır. Balık yağı zihin uyarmak ve zihinsel yeteneklerini geliştirmek için bilinir.
3. Beyin sağlığı: İnsan beyni DHA ile yapılır çoğu yağ,% 60 yapılmış olduğunu az bilinen bir gerçektir. Vücut beynin gelişimi için doymuş yağ sürer rağmen, hiçbir şey, balık yağında bulunan DHA mevcut yanı sıra çalışıyor. Onlar beyin gelişimi için son derece besin ihtiyaç olanlar olduğu gibi bu bebekler ve çocuklar için özellikle yararlıdır. Bu eklendi, omega-3 balık yağı bir çocuğun zihinsel yetenekleri ve algı gücü keskinleştirir.
