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एक स्वस्थ मन के लिए रास्ता: मछली के तेल के 3 मानसिक स्वास्थ्य लाभ

एक स्वस्थ मन के लिए रास्ता: मछली के तेल के 3 मानसिक स्वास्थ्य लाभ

लाइफ, इस आधुनिक दुनिया में, तेजी से पुस्तक है। लोगों की जीवन शैली भी एक संतुलित भोजन हमारे जीवन के कई में सवाल से बाहर है कि एक जबरदस्त हद तक बदल दिया है। हम शायद ही और जब तक स्वास्थ्य समस्याओं या पुरानी बीमारियों के नाम पर आपदा हमलों तक पूरक आहार के बारे में परवाह है। Dietitians आज संतुलित भोजन, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें और व्यस्त कार्यक्रम के बारे में हमारी कमी के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं कि प्राकृतिक और स्वस्थ की खुराक लेने की सलाह। हमारे आहार में शामिल किया जब कई शोधकर्ताओं और वैज्ञानिकों की रक्षा और कई बीमारियों से हमें रोका जा सकता है, कि मछली के तेल मान लेना।

मछली के तेल - मानसिक स्वास्थ्य के लिए रास्ता: हम सब कुछ खत्म इसे पढ़ा है, यह इसे फिर से दोहराने के लिए अच्छा है - मछली के तेल वास्तव में अपने आहार के लिए एक महान प्लस है। मछली के तेल की खुराक, कई बीमारियों को कम अपनी पुरानी बीमारियों के इलाज और यहां तक ​​कि अपने दर्द, लक्षण और विकारों को दूर कर सकते हैं। मछली के तेल, कई अन्य प्राकृतिक पोषक तत्वों की तरह, मछली या मछली के तेल कैप्सूल के रूप में लिया किसी भी रूप में आपको लाभ। क्या फर्क पड़ता है कि आप ले मछली के तेल के पूरक में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा है। नीचे मछली के तेल के लाभ का एक सार कर रहे हैं:

1. ध्यान डेफिसिट सक्रियता विकार, आत्मकेंद्रित, द्विध्रुवी विकार: एडीएचडी दुनिया भर में बच्चों के 3-7 प्रतिशत को प्रभावित करता है। एडीएचडी के साथ बच्चों को यह कठिन पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने और अन्य सामान्य बच्चों की तरह कार्य करने के लिए लगता है। वे एकाग्रता और ध्यान शामिल है कि कार्यों को पूरा नहीं कर सकते। इससे उन्हें स्कूलों में एक मिसफिट और अन्य बच्चों के लिए उपहास का एक बट बनाता है। इस बार निराशा, क्रोध और अनुचित व्यवहार की ओर जाता है। लेकिन हाल के अनुसंधान लक्षण एडीएचडी के लिए एक इलाज के रूप में मछली के तेल में पाया गया है। नहीं पूरी तरह से इलाज हालांकि, एडीएचडी बच्चों को अपने भोजन में ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करके अधिक लाभ हो सकता है। मछली के तेल की खुराक ओमेगा 3 वसा और डीएचए का एक सुविधाजनक और चलाया हुआ आपूर्ति कर रहे हैं। डीएचए, EPA और अन्य ओमेगा -3 वसा में अमीर मछली के तेल, एडीएचडी बच्चों को उनके लक्षण काबू पाने में मदद कर सकते हैं। यह भी द्विध्रुवी विकार के साथ आत्मकेंद्रित के साथ बच्चों और मरीजों पर एक उल्लेखनीय प्रभाव के लिए कहा है।

2. मिजाज: हाँ, मछली के तेल और मिजाज जुड़े रहते हैं। आश्चर्य की बात है, लेकिन सच है। मछली के तेल प्रसवोत्तर अवसाद, द्विध्रुवी विकार, अवसाद, हिंसक मिजाज, अप्राकृतिक या अनियमित व्यवहार के साथ लोगों के लिए महत्वपूर्ण है। रिसर्च नैदानिक ​​अवसाद से 30 कम मछली की खपत है, जहां देशों में उच्च 50% करने के लिए है कि पता चला है। ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है कि आप अवसाद से प्रभावित नहीं हैं, भले ही अपने मन को प्रभावित कर सकते हैं। ओमेगा 3 मछली के तेल में खुश हार्मोन का स्तर बढ़ता है और उचित तरीके से अपने मूड को संतुलित करता है क्योंकि है। मछली के तेल दिमाग को उत्तेजित और अपने मानसिक क्षमताओं में सुधार करने के लिए जाना जाता है।

3. मस्तिष्क स्वास्थ्य: यह मानव मस्तिष्क डीएचए साथ किया जाता है, जिनमें से अधिकांश वसा, के 60% से बना है कि एक कम ज्ञात तथ्य है। शरीर मस्तिष्क के विकास के लिए संतृप्त वसा लेता है, कुछ भी नहीं है कि मछली के तेल में डीएचए उपहार के रूप में के रूप में अच्छी तरह से काम करता है। वे मस्तिष्क के विकास के लिए अत्यंत पोषक तत्वों की जरूरत है जो कर रहे हैं के रूप में यह शिशुओं और बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। इस के लिए जोड़ा, ओमेगा 3 मछली के तेल में एक बच्चे की बौद्धिक क्षमताओं और धारणा शक्ति sharpens।

में तैनात मानसिक स्वास्थ्य के लिए , मछली के तेल का उपयोग करता है 22 अप्रैल 2015, जेसिका द्वारा 1:24 पर

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