O caminho para uma mente sã: 3 benefÃcios de saúde mental do óleo de peixe
A vida, no mundo moderno, é acelerado. Estilos de vida das pessoas mudaram de forma tremenda que até mesmo uma refeição equilibrada está fora de questão em muitas de nossas vidas. Nós quase não se preocupam com suplementos alimentares menos e até que um desastre em nome de problemas de saúde ou doenças crônicas. Dietistas hoje prescrever suplementos naturais e saudáveis ​​que podem compensar nossa falta de refeições equilibradas, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e agendas lotadas. Muitos pesquisadores e cientistas opinam que o óleo de peixe, quando incluÃdos em nossa dieta, pode proteger e impedir-nos de várias doenças.
Os óleos de peixe - O caminho para a saúde mental: Apesar de ter lido todo, é bom repeti-lo novamente - o óleo de peixe é de fato uma grande vantagem para a sua dieta. Suplementos de óleo de peixe pode reduzir várias doenças, tratar suas doenças crônicas e até mesmo aliviar sua dor, sintomas e transtornos. O óleo de peixe, como muitos outros nutrientes naturais, beneficia-lo de qualquer forma, tomado como peixe ou cápsulas de óleo. O que faz diferença é a quantidade de ácidos graxos ômega-3 presentes no suplemento de óleo de peixe que você toma. Abaixo estão a essência dos benefÃcios do óleo de peixe:
1. Atenção défice hiperatividade, distúrbios do autismo, Bipolar: TDAH afeta 3-7 por cento das crianças em todo o mundo. As crianças com TDAH têm dificuldade para se concentrar nos estudos e executar tarefas como outras crianças normais. Eles não podem realizar tarefas que envolvem concentração e foco. Isso faz deles um desajuste nas escolas e um alvo de chacota por outras crianças. Isso muitas vezes leva à frustração, raiva e comportamento inadequado. Mas pesquisas recentes têm encontrado óleo de peixe como um antÃdoto para os sintomas de TDAH. Apesar de não ser uma cura completa, as crianças com TDAH podem se beneficiar mais com a inclusão ácidos graxos ômega 3 em sua dieta. Suplementos de óleo de peixe são uma fonte conveniente e controlável de Omega 3 e DHA. O óleo de peixe, rico em DHA, EPA e outras gorduras omega-3, pode ajudar crianças com TDAH superar seus sintomas. Diz-se também para ter um efeito notável sobre crianças com autismo e pacientes com transtornos bipolares.
2. Mudanças de humor: Sim, balanços de óleo de peixe e de humor são interligados. Surpreendente, mas é verdade. Óleo de peixe é vital para as pessoas com depressão pós-parto, transtorno bipolar, depressão, alterações de humor violentos, não natural ou comportamento errático. A pesquisa revelou que a depressão clÃnica é de 30 a 50% maior em paÃses onde há baixo consumo de peixe. Os ácidos graxos ômega-3 podem afetar seu humor, mesmo se você não é afetado pela depressão. Isto porque ômega-3 no óleo de peixe aumenta os nÃveis de hormônios felizes e equilibra seu estado de espÃrito, de forma adequada. O óleo de peixe é conhecido por estimular a mente e melhorar suas habilidades mentais.
3. A saúde do cérebro: É um facto menos conhecido que o cérebro humano é feito de 60% ​​de gordura, a maior parte dos quais é feita com DHA. Embora o organismo leva gorduras saturadas para o desenvolvimento do cérebro, nada funciona tão bem como o DHA presente no óleo de peixe. Isto é especialmente útil para os bebês e crianças como eles são os únicos que precisam de nutrientes para o máximo desenvolvimento do cérebro. Somado a isso, omega-3 no óleo de peixe aguça habilidades e percepção intelectual poder de uma criança.
