قطع الدهون مع الأحماض الدهنية: زيت السمك لفقدان الوزن

الدهون. الدهون. الدهون. الذي يحب تلك جنيه اضافية على جسمنا؟ كل منا يريد ان يكون لائقا، هيل وصحية. لكن بطريقة ما، أجسادنا لا يفهمون هذا ويقدم لنا المتاعب من خلال تزايد السمنة أو اكتساب الدهون الزائدة. الأنسجة الدهنية هي المكون الطبيعي للدهون في الجسم البشري. هذا أيضا لا وظيفة هامة من تخزين الدهون ما هو مطلوب لمتطلبات الأيض لدينا. ولكن عندما تنمو هذه الأنسجة الدهنية الزائدة، وتخزين الدهون الزائدة، ثم، تبدأ المشكلة. الدهون الزائدة يمكن أن يسبب السمنة ويؤدي إلى انخفاض خطير على الصحة.

زيت السمك لفقدان الوزن: العديد من الخبراء يوصون زيت السمك لانقاص الوزن. يشار الى ان البدناء الذين يتناولون زيت السمك بانتظام يمكن تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ويوقف تراكم الدهون الزائدة في الجسم. وبصرف النظر عن الفوائد العامة من زيت السمك مثل خصائص مضادة للالتهابات، وفوائد القلب والأوعية الدموية والميول-تنظيم الكولسترول، زيت السمك يقلل من وزن الجسم أيضا. ولكن، لماذا زيت السمك؟

زيت السمك، وعندما ترافق مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية. وتشير الدراسات الحديثة أن زيت السمك، وعندما تناوله بانتظام، يمكن أن تحفز الجسم لتحويل تخزين ما يصل الدهون إلى طاقة. وفيما يلي بعض الطرق التي زيت السمك يمكن أن تكون مفيدة في فقدان الوزن.

1. يحسن الدورة الدموية: تشير الأبحاث إلى أنه إذا كان يمكنك الجمع بين نظام غذائي عد السعرات الحرارية وزيادة التمارين الرياضية، وآثار زيت السمك يمكن أن يثبت أن يكون كبيرا في فقدان الوزن. ويعتقد أن أوميغا 3 النفط يحسن من تدفق الدم الى العضلات في حين ممارسة يحفز الإنزيمات لتحويل الدهون إلى طاقة.

2. يحافظ على الشهية: مكملات زيت السمك يساعد هرمون ليبتين تنظيم التي تم إنتاجها من قبل الخلايا الدهنية. هذا الهرمون يتحكم في تخزين الطعام وحرق الدهون جوانب الجسم. هذا الهرمون ينظم تخزين الدهون في الأنسجة الدهنية. حتى نتمكن من السيطرة والحد من تناول الغذاء الذي بالتالي تسيطر على وزن الجسم.

3. يعزز توليد الحرارة: مكملات زيت السمك لديها نوعية فريدة من نوعها لزيادة توليد الحرارة وحرق الدهون الزائدة عن طريق إنتاج الحرارة. عمله من خلال زيادة سرعة الأيض قليلا وزيادة درجة حرارة الجسم، يمكنك حرق جميع السعرات الحرارية الزائدة وترسبات الدهون في الجسم عن طريق الاستهلاك المنتظم لزيت السمك.

جرعة زيت السمك لفقدان الوزن: العديد من العاملين في مجال الرعاية الصحية يوصي 6 غرامات يوميا لخفض الوزن. أكثر من كبسولات زيت السمك هي 1،000 ملغ كبسولات. لذلك نحن بحاجة إلى تستهلك 6 كبسولات يوميا. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرا من الآثار الجانبية. يمكن أن كبسولات زيت السمك لا تدخر لك إذا لديك حساسية من أنواع معينة من الأطعمة. لذلك تناول مكملات زيت السمك جودة عالية مهمة لتجنب الملوثات السامة مثل الزئبق في زيت السمك الخاص بك. ومن الأفضل دائما استشارة الطبيب قبل استخدام زيت السمك لانقاص الوزن.