ทางเลือกของน้ำมันปลาโอเมก้า 9 ทำไมกรดไขมันคะแนนสูง
โอเมก้า 9 ที่มีกรดไขมันซึ่งเรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัวที่เรียกว่าเป็นกรดโอเลอิก โอเมก้า 9 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นเช่นโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบร่างกาย เนื่องจากร่างกายสามารถผลิตเพียงจำนวนน้อยของกรดไขมันที่จำเป็นที่เราต้องใช้ไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้ผ่านทางอาหาร ขาดโอเมก้า 9 ในอาหารเป็นผลมาจากการบริโภคต่ำของอาหารโภชนาการและลดระดับของกรดไขมันที่จำเป็นอื่น ๆ
โอเมก้า 9 กรดไขมัน - สิ่งที่พวกเขาเกี่ยวกับทำไมโอเมก้า 9 ที่สำคัญ?
บทบาทสำคัญในร่างกายคืออะไร?
วิธีจำนวนมากของโอเมก้า 9 น้ำมันปลาจะมี?
โอเมก้า 9 กรดไขมันรวมสองกรดไขมันที่สำคัญที่เรียกว่า "กรดสเตีย" และ "กรดโอเลอิก"
กรดสเตียเป็นไขมันอิ่มตัวซึ่งสามารถแปลงเป็นกรดโอเลอิกซึ่งเป็นขาวดำไม่อิ่มตัว
กรดโอเลอิกเป็นกรดไขมันที่พบในความอุดมสมบูรณ์ในธรรมชาติ
มันยังสามารถผลิตโดยต่อมของผิว
ไม่กี่ผลไม้ / ผักที่มีโอเมก้า 9 ในพวกเขามีอะโวคาโด, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, เฮเซลนัท, มะกอก, พีแคน, pistachios และอื่น ๆ
โอเมก้า 9 เป็นทางเลือกที่ดีในการน้ำมันปลาหรือเมื่อมีการขาดโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เมื่อร่างกายของเราไม่ได้มีมากพอที่โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 วินาที, เหล่านี้โอเมก้า 9-S พยายามที่จะชดเชยโดยการจัดหาเพียงพอ อาหารการกิน กรดโอเลอิกหรือโอเมก้า 9 เป็นกรดไขมันที่จำเป็นเมื่อร่างกายของเรามีกรดไขมันที่จำเป็นน้อย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของโอเมก้า 9: โอเมก้า 9 ที่มีความสำคัญต่อร่างกายในรูปแบบมากกว่าหนึ่ง บางส่วนของผลประโยชน์ที่:
- จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ป้องกันการเกิดและลดความรุนแรงของหลอดเลือด
- ช่วยให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานโดยการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดผลกระทบต้านการอักเสบในร่างกาย
- ป้องกันโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ อีกหลาย
ขาดโอเมก้า 9: การขาดโอเมก้า 9 หรือกรดโอเลอิกสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง เป็นที่เชื่อกันว่าการใช้กรดไขมันควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ขาดโอเมก้า 9 สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยหรือหลายเงื่อนไขเช่นโรคผิวหนังปวดในข้อต่อและการขาดการดูแลรักษาสุขภาพเสียง การขาดโอเมก้า 9 สามารถนำไปสู่ผื่นผมร่วงอาการปวดข้อและภาวะมีบุตรยากหรืออ่อนแอ
ผลข้างเคียงของโอเมก้า 9: โอเมก้า 9 กรดไขมันที่ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงมาก เพราะมันมีการแข็งตัวของเลือดหรือสารต้านเกล็ดเลือด, การบริโภคมากเกินไปของโอเมก้า 9 สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออก ดังนั้นปรึกษามืออาชีพด้านสุขภาพก่อนที่จะนำโอเมก้า 9 ปริมาณ
