Fiskeolje alternativer: Hvorfor Omega 9 fettsyrer scorer høyt

Omega 9 er fettsyrer som er kalt umettede fettsyrer, også kjent som oljesyre. Omega 9 er en essensiell fettsyre som omega-3 og omega-6, som er meget viktig for riktig funksjon av de kroppslige systemer. Siden kroppen kan produsere bare små mengder av essensielle fettsyrer, må vi ta disse umettet fett bare via mat. Mangel på omega 9 i maten er et resultat av lav inntak av nærings diett og reduserte nivåer av andre essensielle fettsyrer.

Omega 9 fettsyrer - Hva er de om Hvorfor er omega-9 viktig? Hva er dens avgjørende rolle i kroppen? Hvor stor mengde av omega-9 inneholder fiskeolje? Omega-9-fettsyrer omfatter to store fettsyrer kalt "stearinsyre" og "oljesyre". Stearinsyre er en mettet fett som kan omdannes til oljesyre som er mono-umettede. Oljesyre er en fettsyre som finnes i overflod i naturen. Det kan også fremstilles ved glands av huden. Noen få frukt / grønnsaker som har omega-9 i dem er avokado, cashewnøtter, mandler, hasselnøtter, oliven, pekannøtter, pistasjnøtter og andre.

Omega 9 er et flott alternativ til fiskeolje eller når det er mangel på omega 3 og omega 6. Når kroppen vår ikke har nok omega 3-s og omega 6-s, disse omega 9-s prøve å kompensere ved å tilføre tilstrekkelig ernæring. Oljesyre eller omega 9 er en essensiell fettsyre som når kroppen har mindre essensielle fettsyrer.

Helsemessige fordeler av omega 9: Omega 9 er viktig for kroppen på flere måter enn én. Noen av fordelene er:

• Det reduserer kolesterolnivået og dermed reduserer risikoen for hjerteinfarkt eller hjerte- og karsykdommer
• Forhindrer og minimaliserer graden av aterosklerose
• Hjelper diabetespasienter ved å opprettholde blodsukkeret i blodet
• Styrker immunsystemet og reduserer anti-inflammatorisk virkning i kroppen
• Beskytter mot kreft og flere andre sykdommer

Mangel på Omega 9: Mangel på omega 9 eller oljesyre kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. Det er også antatt at ved å bruke fettsyrer regulerer kolesterolnivåer og forbedre immunsystemet. Mangel på omega 9 kan føre til flere sykdommer eller tilstander som hudlidelser, smerte i ledd og mangel på god helse. Omega 9 mangel kan føre til utslett, hårtap, leddsmerter og infertilitet eller impotens.

Bivirkninger av Omega 9: Omega 9 fettsyrer ikke pådra seg mange bivirkninger. Siden det har antikoagulantia eller platehemmende midler, inntak av for mye av omega 9 kan øke risikoen for blødning. Så, ta kontakt med helsepersonell før du tar omega 9 doser.