น้ำมันปลา vs น้ำมัน Krill: ไหนดีของทั้งสอง?

ด้วยการตีพิมพ์ของการศึกษาวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับประโยชน์ของโอเมก้า 3 กรดไขมันหลาย บริษัท ได้เริ่มต้นการผลิตของโอเมก้า 3 ไขมันในรูปแบบของอาหารเสริมแคปซูลและน้ำมัน โอเมก้า 3 ไขมันที่พบในอาหารหลายชนิดและน้ำมันปลาและน้ำมันเคยเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขา น้ำมัน Krill ได้มีมาก hype ในโลกการแพทย์และสื่อเมื่อเร็ว ๆ นี้ขอบคุณเนื้อหาสูงของโอเมก้า 3 กรดไขมัน หลายคนเห็นน้ำมันเคยที่ดีกว่าน้ำมันปลาในทุกอย่างและว่ามัน betters น้ำมันปลาในทุกระดับ ความจริงข้อนี้คืออะไร? น้ำมันเคยดีกว่าน้ำมันปลาในทุกวิถีทางอื่น ๆ ? สิ่งที่เป็นความจริงและโกหก? เราสำรวจรากของเรื่องในบทความนี้

Krill Oil: ครั้งแรกที่เราต้องได้รับไปสู่พื้นฐาน เคยเป็นน้ำมันอะไรและทำไมมันจะถูก hyped เกี่ยวกับเรื่องนี้? น้ำมัน Krill เป็นน้ำมันที่ทำจากเคยสิ่งมีชีวิตคล้ายกุ้งขนาดเล็กที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่หนาวเย็นของมหาสมุทร ปัจจุบันในจำนวนมากใน Artic และ Antartic ที่เคยมีการบริโภคโดยปลาวาฬปลาขนาดเล็กและนกทะเล มนุษย์เคยจับจะใช้เป็นเหยื่อกีฬาสำหรับปลาหรือจะกินพวกเขาเป็นอาหาร ญี่ปุ่นและรัสเซียเคยกินเป็นอาหารและเคยจับเพื่อวัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารที่เรียกว่า "okiami" ในประเทศญี่ปุ่น น้ำมัน Krill เป็นน้ำมันที่พบตามธรรมชาติใน krill มันถูกสกัดและขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยผู้ผลิต ตอนนี้โอเมก้า 3 ได้กลายเป็นหลักสำคัญของโลกทั้งโลกน้ำมันเคยได้กลายเป็นอาหารเสริมที่นิยมในหมู่คน

Krill Oil เทียบกับน้ำมันปลา: ไหนดีกว่ากัน ดีที่รู้เรื่องนี้มีการวิเคราะห์ทั้งสองน้ำมันที่อยู่ในระดับที่แตกต่างกัน จุดอ้างอิงครั้งแรกสำหรับการเปรียบเทียบควรจะเป็นปริมาณของ DHA อยู่ในน้ำมัน ใช่! ดีเอชเอมีความสำคัญมากกว่า EPA ในโอเมก้า 3 กรดไขมัน ประมาณ 50% ของสมองที่ทำจากไขมันดีเอชเอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะวัดปริมาณของ DHA อยู่ในไขมันใด ๆ ก่อนที่จะเสียพวกเขา ด้านล่างนี้กี่วิธีที่จะเปรียบเทียบและความแตกต่างระหว่างน้ำมันปลาและน้ำมันเคยมี

1. วัดระดับ DHA: ตั้งแต่ DHA เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับร่างกายของคุณเปรียบเทียบน้ำมันโดยปริมาณของ DHA ในปัจจุบันพวกเขา น้ำมัน Krill ไม่ประกอบด้วย DHA มาก ดังนั้นจึงอาจจะต้องมีปริมาณสูงของน้ำมันเคยที่จะจัดหาให้คุณมีดีเอชเอที่คุณต้องการสำหรับร่างกายของคุณ ในทางตรงกันข้าม, น้ำมันปลาเป็นแหล่งธรรมชาติของดีเอชเอ ในกรณีที่น้ำมันปลาของคุณสามารถซื้อจำนวนเงินที่ต้องของดีเอชเอที่ค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดเป็นแคปซูลเดียวของน้ำมันปลาอาจจะมี DHA มากกว่าแคปซูลน้ำมันเคย มันบอกว่าน้ำมันเคยมีมากกว่า 5 ครั้งราคาแพงกว่าน้ำมันปลาเมื่อมันมาถึงดีเอชเอ

2. ระดับการปนเปื้อนน้ำมันปลาก็บอกว่าจะปนเปื้อนมากขึ้นกว่าน้ำมันเคย นี้เป็นเพราะปลาอยู่ในน้ำทะเลและน้ำจืดที่จะปนเปื้อนในขณะที่น้ำมันเคยมีอยู่เฉพาะในพื้นที่หนาวเย็นที่มลพิษน้อย ไม่เช่นนั้น นักวิจัยบอกว่ามลพิษทางอากาศเป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกภูมิภาคและด้วยเหตุนี้เคยจะได้รับการปนเปื้อนอย่างเท่าเทียมกันเป็นปลา อย่างไรก็ตามในกรณีของน้ำมันปลาก็จะถูกประมวลผลก่อนที่จะถูกขาย ในขณะที่ผู้ผลิตจำนวนมากของน้ำมันไม่เคยหลงระเริงในชนิดของกระบวนการบริสุทธิ์ใด ๆ ก่อนที่จะขายน้ำมัน ดังนั้นหนึ่งไม่สามารถมาสรุปเกี่ยวกับระดับการปนเปื้อนของน้ำมันปลาและน้ำมันเคย

3. Astaxanthin ใน Krill Oil: Asataxanthin, สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพกล่าวคือจะต้องพบในน้ำมัน Krill นี้มาพร้อมกับการโหลดของผลประโยชน์และด้วยเหตุนี้ผู้ผลิตน้ำมันเคยลูกเห็บมันจะดีกว่าน้ำมันปลา นี้ก็เป็นความจริงที่ร่มรื่น Astaxanthin สามารถพบได้ที่ระดับที่สูงขึ้น (สวยสูงกว่ามูลค่าที่พบในน้ำมันเคย) ในคุณภาพที่ดีที่สุดน้ำมันปลา เปรียบเทียบความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันเคยเป็นเลสเบี้ยน

จากจุดนี้เราไม่ควรปฏิเสธน้ำมันเคยที่จะตรงกับน้ำมันปลาไม่มี มันเป็นในหุ้นที่มีน้ำมันปลา แต่หลังจะเต็มไปด้วยผลประโยชน์ที่มากขึ้นและด้วยเหตุนี้เป็นปลอดภัยในการใช้ นอกจากนี้ยังมีไม่มากผู้ผลิตน้ำมันเคยที่สามารถผลิตน้ำมันปนเปื้อนฟรี