Kalaöljy vaihtoehtoja: Miksi Omega 9 rasvahappoja korkeat pisteet

Omega 9 ovat rasvahappoja, joita kutsutaan tyydyttymättömiä rasvoja, joka tunnetaan myös nimellä öljyhappoa. Omega 9 on välttämätön rasvahappo, kuten omega-3 ja omega 6, mikä on erittäin tärkeää asianmukaisen toiminnan kehon järjestelmiä. Koska keho voi tuottaa vain pieniä määriä välttämättömiä rasvahappoja, meidän täytyy ottaa nämä tyydyttymättömiä rasvoja vain elintarvikkeiden välityksellä. Puute omega 9 elintarvikkeissa johtuu alhainen saanti ravitsemuksellinen ruokavaliota ja kevyemmästä muita välttämättömiä rasvahappoja.

Omega 9-rasvahapot - mitä ne ovat noin? Miksi omega-9 tärkeää? Mikä on sen keskeinen rooli elimistössä? Paljonko määrä omega-9 ei kalaöljy sisältää? Omega-9 rasvahappoja ovat kaksi suurta rasvahapot nimeltään "steariinihappo" ja "öljyhappoa". Steariinihappo on tyydyttynyttä rasvaa, joka voidaan muuntaa öljyhappoa, joka on mono-tyydyttymätön. Öljyhappoa on rasvahappo, joka löytyy runsaasti luonnossa. Se voi jopa tuottaa rauhaset ihon. Muutama hedelmiä / vihanneksia, jotka ovat omega-9 niihin ovat avokadot, cashew, mantelit, hasselpähkinät, oliiveja, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät ja muut.

Omega 9 on erinomainen vaihtoehto kalaöljyä tai kun on puutetta omega 3 ja omega 6. Kun kehomme ei ole tarpeeksi omega 3-s ja omega 6-s, nämä omega 9-s yrittää kompensoida antamalla riittävästi ravitsemus. Öljyhappoa tai omega 9 on välttämätön rasvahappo, kun kehomme on vähemmän välttämättömiä rasvahappoja.

Terveys omega 9: Omega 9 on tärkeää kehon useammalla kuin yhdellä tavalla. Jotkut etuja ovat:

• Se vähentää kolesterolia ja siten vähentää riskiä sydänkohtaus tai sydän- ja verisuonitaudit
• Estää ja minimoi vakavuus ateroskleroosin
• Auttaa diabeetikoilla ylläpitämällä glukoosipitoisuutta veressä
• Vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää tulehdusta estäviä elimistössä
• Suojaa syöpää ja useita muita sairauksia

Puute Omega 9: puute omega 9 tai öljyhappoa voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja aivohalvaus. Uskotaan myös, että käyttämällä rasvahapot säätelee kolesterolia ja parantaa immuunijärjestelmää. Puute omega 9 voi johtaa useiden sairauksien tai ehtoja, kuten ihon häiriöt, kipu nivelissä ja puute äänen terveyttä. Omega 9 puutos voi johtaa ihottumaa, hiustenlähtö, nivelsärky ja hedelmättömyyttä tai voimattomuus.

Haittavaikutuksia omega 9: Omega 9 rasvahappoja ei aiheudu juurikaan sivuvaikutuksia. Koska se on antikoagulanttien tai verihiutaleiden toimintaa estäviä lääkkeitä, saanti liikaa omega 9 voi lisätä verenvuodon riskiä. Joten, ota terveydenhuollon ammattilainen, ennen kuin otat omega 9 annosta.