Рыбий жир альтернативы: Почему Омега 9 жирные кислоты высокий балл

Омега 9 жирные кислоты, которые называются ненасыщенные жиры, также известные как олеиновая кислота. Омега 9 незаменимых жирных кислот, как омега-3 и омега-6, который является очень важным для правильного функционирования систем организма. Так тело может производить только небольшое количество незаменимых жирных кислот, мы должны принять эти ненасыщенные жиры только через пищу. Отсутствие омега 9 в пище является результатом низкого потребления питательной диеты и снижения уровней других незаменимых жирных кислот.

Омега 9 жирные кислоты - Что они о том, почему это омега-9 важно? Какова его решающую роль в организме? Сколько сумма омега-9 делает рыбий жир содержит? Омега-9 жирные кислоты включают два основных жирных кислот, называемых "стеариновая кислота" и "олеиновой кислоты". Стеариновая кислота представляет собой насыщенный жир, который может быть преобразован в олеиновой кислоте, которая является моно-ненасыщенной. Олеиновая кислота представляет собой жирную кислоту, которые в изобилии в природе. Он даже может быть получен путем желез кожи. Несколько фрукты / овощи, которые имеют омега-9 в них авокадо, орехи кешью, миндаль, фундук, оливки, орехи пекан, фисташки и другие.

Омега 9 прекрасной альтернативой рыбьего жира, или когда существует недостаток омега-3 и омега 6. Когда наше тело не хватает омега 3-S и омега 6-е, это омега 9-е пытаются компенсировать за счет подачи адекватного питание. Олеиновая кислота, или Омега 9 незаменимых жирных кислот, когда наше тело имеет меньше незаменимых жирных кислот.

Польза для здоровья омега 9: Омега 9 имеет важное значение для тела большим количеством способов чем один. Некоторые из преимуществ являются:

• Это снижает уровень холестерина в крови и тем самым снижает риск сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний
• Предотвращает и уменьшает тяжесть атеросклероза
• Помогает диабетических пациентов путем поддержания уровня глюкозы в крови
• Усиливает иммунную систему и снижает противовоспалительное действие в организме
• Защищает от рака и ряда других заболеваний

Отсутствие Омега 9: Отсутствие омега 9 или олеиновая кислота может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Считается также, что использование жирных кислот регулирует уровень холестерина и повышает иммунную систему. Отсутствие омега 9 может привести к ряду заболеваний или состояний, таких как кожные заболевания, боли в суставах и отсутствие крепкого здоровья. Омега 9 дефицит может привести к сыпи, выпадение волос, боли в суставах и бесплодия или импотенции.

Побочные эффекты Омега 9: Омега 9 жирных кислот не несут много побочных эффектов. Так как она имеет антикоагулянтов или антитромбоцитарных агентов, потребление слишком много омега 9 может увеличить риск кровотечения. Таким образом, обратитесь к медицинскому работнику, прежде чем принимать омега-9 доз.