Рибеното масло алтернативи: Защо Omega 9 мастни киселини високи оценки

Омега 9 са мастни киселини, които се наричат ​​ненаситени мазнини, известни също като олеинова киселина. Омега 9 е незаменима мастна киселина, като омега-3 и омега-6, което е много съществено значение за правилното функциониране на системите за телесни. Тъй като тялото може да произведе само малки количества от незаменими мастни киселини, трябва да вземем тези ненаситени мазнини само чрез храната. Липса на омега 9 в храните е резултат от нисък прием на хранителна диета и намаляване на нивата на други есенциални мастни киселини.

Омега 9 мастни киселини - Какви са те за това, защо е омега-9 важно? Каква е неговата ключова роля в организма? Колко количество омега-9 съдържа рибено масло? Омега-9 мастните киселини включват две основни мастни киселини, наречени "стеаринова киселина" и "олеинова киселина". Стеаринова киселина е наситена мазнина, която може да се превърне олеинова киселина, който е моно-ненаситен. Олеиновата киселина е мастна киселина, която се намира в изобилие в природата. Дори може да се получи от жлези на кожата. Няколко плодове / зеленчуци, които имат омега-9 в тях са авокадо, кашу, бадеми, лешници, маслини, орехи, фъстъци и др.

Омега 9 е чудесна алтернатива на рибено масло или когато има липса на омега-3 и омега 6. Когато тялото ни не разполага с достатъчно омега 3-ите и омега 6-ите, те омега 9-и се опитват да компенсират чрез предоставяне на адекватна храненето. Олеинова киселина или омега 9 е незаменима мастна киселина, когато тялото ни има по-малко есенциални мастни киселини.

Ползи за здравето на омега 9: Omega 9 е важно за организма в повече от един начин. Някои от ползите са:

• Той намалява нивото на холестерола и по този начин намалява риска от инфаркт или сърдечно-съдови заболявания
• Предотвратява и намалява тежестта на атеросклероза
• Помага пациенти с диабет, като поддържа нивата на глюкозата в кръвта
• Засилва имунната система и намалява противовъзпалителни ефекти в тялото
• Предпазва от рак и няколко други заболявания

Липса на Омега 9: Липса на омега 9 или олеинова киселина може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Смята се също, че използването на мастни киселини регулира нивата на холестерола и подобрява имунната система. Липса на омега 9 може да доведе до редица заболявания или състояния, като нарушения на кожата, болки в ставите и липсата на добро здраве. Omega 9 дефицит може да доведе до обриви, косопад, болки в ставите и безплодие или импотентност.

Странични ефекти на Омега 9: Омега 9 мастни киселини не водят много странични ефекти. Тъй като тя има антикоагуланти или антиагреганти, прием на твърде много на омега 9 може да повиши риска от кървене. Така че, се консултирайте с медицинско лице, преди да приемете омега 9 дози.