ระวังหลังของคุณ: น้ำมันปลาการรักษาอาการปวดหลังของคุณ
อาการปวดหลังอาจจะน่ากลัว คนที่ได้รับความเดือดร้อนจากศึกเรื้อรังหรือเป็นครั้งคราวของอาการปวดหลังรู้ว่าวิธีการที่ยากก็คือการรับมือกับโรค หากคุณประสบจากอาการปวดหลังและกำลังมองหาวิธีธรรมชาติในการรักษามันแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาอาจจะเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์หลายประการเมื่อคุณเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเป็นประจำทุกวันในอาหารของคุณ บทความนี้จะสำรวจผลประโยชน์ของน้ำมันปลาในผู้ที่มีอาการปวดหลัง
วิธีการคืออาการปวดหลังที่เกิดจากหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังในวันนี้ หลายคนเป็นเหยื่อของการเจ็บป่วยช้ำกลับ ทำให้เกิดอาการปวดหลังอะไรในสถานที่แรกและทำไมมันเฉียบพลันมากขึ้นในบางและไม่ให้เฉียบพลันในคนอื่น ๆ ? อาการปวดหลังสามารถเกิดจากส่วนเกินของโมเลกุลอักเสบ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นผลมาจากท่าไม่ดีข้อบกพร่องในร่างกายเนื่องจากอุบัติเหตุกระดูกหักและโรคเรื้อรังอื่น ๆ ในอาการปวดหลังบางอย่างอาจจะเฉียบพลันและทนไม่ได้ทำให้พวกเขาที่ไม่ถูกต้องในสังคม น้ำมันปลามีการกล่าวถึงจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษาผู้ประสบภัยอาการปวดหลังเรื้อรังหรือค่าคงที่ดังกล่าว
น้ำมันปลาสำหรับอาการปวดหลัง: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาจะไม่มีอะไร แต่แคปซูลของเหลวของน้ำมันปลา น้ำมันปลาทำงานเพื่อขจัดอาการปวดหลังเพราะมันเป็นต้านการอักเสบ คนที่ต้องการวิธีการทางธรรมชาติมากกว่ายาต้านการอักเสบที่จะรักษาอาการอักเสบ / อาการปวดหลังของพวกเขาสามารถใช้น้ำมันปลาในการรักษาหลังของพวกเขา น้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมที่เป็นธรรมชาติและไม่ได้มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่เป็นลบหรือเป็นอันตรายกับคุณ
กรดไขมันที่เรียกว่ากรด eicosapentaenoic หรือ EPA ช่วยในการตอบสนองต่อการต้านการอักเสบของร่างกายที่จะเจ็บปวด กรดไขมันจะถูกแปลงเป็นโมเลกุลที่ทั้งบรรเทาอาการปวดและการอักเสบในข้อต่อ EPA มีประสิทธิภาพมากในการนี้การป้องกันการปวดและการอักเสบ อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถพูดได้ว่าทั้งหมดเป็นอย่างดีกับน้ำมันปลา มันมีคุณสมบัติเลือดผอมบางที่สามารถส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ดังนั้นถ้าคุณมีการใช้ยาเลือดผอมบางอื่น ๆ วิธีที่ดีที่สุดคือการปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะน้ำมันปลา คุณก็ควรจะลดปริมาณของน้ำมันปลาหรือเปลี่ยนแปลงปริมาณของน้ำมันปลา วิธีใดก็ตามที่คุณทำมันให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันปลาในช่วงเวลาสำคัญของเวลาในการบรรเทาอาการปวดหลัง
วิธีการทำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาช่วยให้มีอาการปวดหลังเมื่อคุณใช้เวลา 2-3 กรัมของ EPA และ DHA ต่อวันคุณสามารถลดความรุนแรงของอาการปวดข้อตึงเช้าปวดข้อ, ความอ่อนโยนและความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวด น้ำมันปลาจะได้รับที่ดีที่สุดจากปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าสีขาว ฯลฯ แต่เนื่องจากมลพิษทางทะเลแหล่งข้อมูลเหล่านี้ปลาสดจะถูกปนเปื้อนด้วยสารพิษเช่นปรอท หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณภาพของปลาที่มี EPA และ DHA ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีกว่าการแสวงหาความสมดุลระหว่างโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 6 กรดไขมันที่จำเป็นช่วยเหลือในการผลิตสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่า prostaglandins prostaglandins เหล่านี้จะช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดภายในข้อต่อ น้ำมันปลายังมีไนอาซินและวิตามินดีซึ่งมีทั้งที่จำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพกระดูกและเส้นประสาทที่พวกเขายังช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมแคลเซียม
ปริมาณที่ต้องการ: dietitians หลายและนักโภชนาการแนะนำให้คุณสามารถใช้เวลาอย่างน้อย 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาสัปดาห์ละสองครั้ง
