Alternativas de óleo de peixe: Por Omega 9 ácidos graxos alta pontuação

Omega 9 são os ácidos gordos que são chamadas gorduras insaturadas, também conhecido como ácido oleico. Omega 9 é um ácido graxo essencial, como ômega-3 e ômega 6, que é muito importante para o bom funcionamento dos sistemas corporais. Desde que o corpo pode produzir apenas pequenas quantidades de ácidos graxos essenciais, precisamos levar essas gorduras insaturadas apenas através dos alimentos. Falta de ômega 9 em alimentos é resultado da baixa ingestão de dieta nutricional e níveis reduzidos de outros ácidos gordos essenciais.

Omega 9 ácidos graxos - Quais são eles sobre Porque é que ômega-9 importante? Qual é o seu papel crucial no corpo? Quanto quantidade de ômega-9 faz o óleo de peixe contém? Omega-9 ácidos graxos incluem dois ácidos graxos principais chamados "ácido esteárico" e "ácido oléico". O ácido esteárico é uma gordura saturada, que pode ser convertido em ácido oleico que é mono-insaturado. O ácido oleico é um ácido gordo que existe em abundância na natureza. Ele pode mesmo ser produzido pelas glândulas da pele. A poucas frutas / legumes que têm ômega-9 neles são abacate, castanha de caju, amêndoas, avelãs, azeitonas, nozes, pistache e outros.

Omega 9 é uma ótima alternativa para o óleo de peixe ou quando há falta de ômega 3 e ômega 6. Quando o nosso corpo não tem o suficiente ômega 3 e ômega 6 s-s, estes ômega 9-s tentar compensar, fornecendo o suficiente nutrição. O ácido oléico ou ômega 9 é um ácido graxo essencial quando o nosso corpo tem menos ácidos graxos essenciais.

Os benefícios de saúde de ômega 9: Omega 9 é importante para o corpo em mais de um sentido. Alguns dos benefícios são:

• Reduz os níveis de colesterol e, assim, reduz o risco de ataque cardíaco ou doenças cardiovasculares
• Impede e minimiza a gravidade da aterosclerose
• Ajuda a pacientes diabéticos, mantendo os níveis de glicose no sangue
• Fortalece o sistema imunológico e reduz os efeitos anti-inflamatórios no corpo
• Protege contra o câncer e várias outras doenças

Falta de Omega 9: Falta de ómega 9 ou ácido oleico pode reduzir o risco de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral. Acredita-se também que a utilização de ácidos gordos regula os níveis de colesterol e melhora o sistema imunológico. Falta de ômega 9 pode levar a várias doenças ou condições como doenças de pele, dor nas articulações e falta de boa saúde. Deficiência de Omega 9 pode levar a erupções cutâneas, queda de cabelo, dores nas articulações e infertilidade ou impotência.

Os efeitos colaterais da Omega 9: Omega 9 ácidos graxos não incorrer em muitos efeitos colaterais. Uma vez que tem anticoagulantes ou agentes anti-plaquetas, ingestão de muito de ómega 9 pode aumentar o risco de hemorragia. Então, consulte um profissional de saúde antes de tomar omega 9 doses.