鱼油替代品：为什么欧米茄9脂肪酸高分
欧米加9顷脂肪酸被称为不饱和脂肪，也称为油酸。 欧米加9是一种必需脂肪酸像ω-3和ω-6，其是用于对机体系统的正常运作非常关键的。 由于体内可产生仅少量的必需脂肪酸，我们只需要通过食品把这些不饱和脂肪。 缺乏ω-9中的食物是营养饮食的低摄取和其他必需脂肪酸水平降低的结果。
欧米茄9脂肪酸-它们是什么 ，为什么左右是ω-9很重要？
什么是人体的重要作用？
如何ω-9的量多少没有鱼油含有？
ω-9脂肪酸包括两个主要的脂肪酸被称为“硬脂酸”和“油酸”。
硬脂酸是饱和的脂肪可被转化到油酸是单不饱和的。
油酸是脂肪酸即在丰度在自然界中发现。
它甚至可以通过皮肤的腺制备。
一些水果/蔬菜具有ω-9在其中有鳄梨，腰果，杏仁，榛子，橄榄，山核桃，开心果等。
欧米茄9是一个伟大的替代鱼油或有缺乏欧米伽3和欧米伽6，当我们的身体没有足够的欧米伽3-S和欧米伽6-S，这些欧米伽9-S尝试通过提供足够的补偿营养。 油酸或ω-9是一种必需脂肪酸，当我们的身体有较少的必需脂肪酸。
欧米伽9的健康的好处：欧米茄9是不止一个方面重要的身体。 一些好处是：
- 它降低胆固醇水平，因此，降低心脏发作或心血管疾病风险
- 防止和减少动脉粥样硬化的严重程度
- 通过维持血糖水平在血液帮助糖尿病患者
- 增强免疫系统，并减少在体内的抗炎作用
- 防止癌症和其他多种疾病
缺乏欧米茄9：缺乏ω-9或油酸可以降低心血管疾病和中风的风险。 还据信，使用脂肪酸调节胆固醇水平，并提高了免疫系统。 缺乏ω-9的可导致若干疾病或状皮肤病，关节疼痛和缺乏健全的卫生条件。 欧米茄9缺乏可导致皮疹，脱发，关节痛和不孕或阳痿。
欧米茄9副作用：欧米茄9脂肪酸不产生许多副作用。 由于其具有抗凝血剂或抗血小板剂，摄入过多的omega 9可以增加出血的危险性。 因此，咨询健康专家，你需要欧米伽9剂量之前。
