Рибље уље алтернативе: Зашто омега 9 масне киселине сцоре висок

Омега 9 су масне киселине које се зову незасићених масти, познате и као олеинске киселине. Омега 9 је есенцијална масна киселина као омега-3 и омега 6, који је јако битна за правилно функционисање свих телесних система. Пошто тело може да произведе само мале количине есенцијалних масних киселина, морамо узети ове незасићених масти само преко хране. Недостатак омега 9 у храни је резултат ниским уносом нутритивног исхране и смањења обима других есенцијалних масних киселина.

Омега 9 масне киселине - О чему су Зашто је омега-9 важно? Која је његова улога пресудна у телу? Колико количина омега-9 нема рибље уље садржи? Омега-9 масне киселине укључују две главне масне киселине под називом "стеаринска киселина" и "олеинска киселина". Стеаринска киселина је засићени масти који се може конвертовати у олеинска киселина који је моно-незасићен. Олеинска киселина је масна киселина која се налази у изобиљу у природи. Чак се може производе жлезде коже. Неколико плодова / поврће које имају омега-9 у њима су авокадо, индијски орах, бадем, лешник, маслине, ораси, пистаћи и други.

Омега 9 је одлична алтернатива за рибље уље или када постоји недостатак омега 3 и омега 6. Када наше тело нема довољно омега 3-С и омега 6-ова, ови омега 9-а покушавају да надоместе снабдевањем адекватна исхрана. Олеинска киселина или омега 9 је есенцијална масна киселина када наш тело има мање есенцијалне масне киселине.

Здравствене користи од омега 9: 9 Омега је важно тело у више начина. Неке од предности су:

• Смањује ниво холестерола и тиме, смањује ризик од срчаног удара или кардиоваскуларних болести
• Спречава и смањује озбиљност атеросклерозе
• Помаже дијабетичним пацијентима, одржавањем нивоа глукозе у крви
• Јача имуни систем и смањује антиинфламаторне ефекте у организму
• Штити од рака и неколико других болести

Недостатак Омега 9: Недостатак омега 9 или олеинске киселине може да смањи ризик од кардиоваскуларних болести и можданог удара. Такође се верује да коришћење масне киселине регулише ниво холестерола и побољшава имуни систем. Недостатак омега 9 може довести до неколико болести или стања као што су кожних обољења, болова у зглобовима и недостатак звука здравља. Омега 9 недостатак може довести до осипа, губитак косе, болови у зглобовима и неплодност или импотенције.

Сиде еффецтс оф Омега 9: 9 масних киселина омега немају таквих много нежељених ефеката. Будући да има антикоагуланси нити анти-тромбоцита средства, узимање превише омега 9 може да повећа ризик од крварења. Дакле, обратите се лекару специјалисти пре него што предузме Омега 9 дозе.