Alternativas de aceite de pescado: ¿Por qué los ácidos grasos Omega 9 puntuación más alta

Omega 9 son ácidos grasos que se denominan grasas insaturadas, también conocido como ácido oleico. Omega 9 es un ácido graso esencial, como ácidos grasos omega-3 y omega 6, que es muy importante para el buen funcionamiento de los sistemas corporales. Dado que el cuerpo sólo puede producir pequeñas cantidades de ácidos grasos esenciales, tenemos que tomar estas grasas no saturadas sólo a través de los alimentos. La falta de omega 9 en los alimentos es el resultado de la baja ingesta de dieta nutricional y niveles reducidos de otros ácidos grasos esenciales.

Omega 9 ácidos grasos - ¿Qué son acerca de qué es el omega-9 importante? ¿Cuál es su papel crucial en el cuerpo? ¿Cuánta cantidad de ácidos grasos omega-9 contiene el aceite de pescado? Los ácidos grasos Omega-9 son dos ácidos grasos principales llamados "ácido esteárico" y "ácido oleico". El ácido esteárico es una grasa saturada que puede ser convertido en ácido oleico que es mono-insaturados. El ácido oleico es un ácido graso que se encuentra en abundancia en la naturaleza. Incluso puede ser producido por las glándulas de la piel. A pocas frutas / verduras que tienen omega-9 en ellos son aguacates, castañas de cajú, almendras, avellanas, aceitunas, nueces, pistachos y otros.

Omega 9 es una gran alternativa al aceite de pescado o cuando hay falta de ácidos grasos omega 3 y omega 6. Cuando nuestro cuerpo no tiene suficiente omega 3 y omega 6 s-s, estos ácidos grasos omega-9 s intento de compensar mediante el suministro de la adecuada la nutrición. El ácido oleico u omega 9 es un ácido graso esencial que nuestro cuerpo tiene menos ácidos grasos esenciales.

Beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 9: Omega 9 es importante para el cuerpo en más de un sentido. Algunos de los beneficios son:

• Reduce los niveles de colesterol y por lo tanto, reduce el riesgo de ataque al corazón o enfermedades cardiovasculares
• Previene y reduce al mínimo la severidad de la aterosclerosis
• Ayuda a los pacientes diabéticos mediante el mantenimiento de los niveles de glucosa en la sangre
• Fortalece el sistema inmunológico y reduce los efectos anti-inflamatorios en el cuerpo
• Protege contra el cáncer y varias otras enfermedades

La falta de Omega 9: Falta de omega 9 o ácido oleico puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. También se cree que el uso de ácidos grasos regula los niveles de colesterol y mejora el sistema inmunológico. La falta de omega 9 puede llevar a varias enfermedades o condiciones como trastornos de la piel, dolor en las articulaciones y la falta de buena salud. La deficiencia de Omega 9 puede conducir a erupciones cutáneas, pérdida de cabello, dolor en las articulaciones y la infertilidad o impotencia.

Los efectos secundarios de Omega 9: ácidos grasos Omega 9 no incurren muchos efectos secundarios. Ya que tiene anticoagulantes o agentes antiplaquetarios, la ingesta de demasiado de omega 9 puede aumentar el riesgo de sangrado. Por lo tanto, consulte a un profesional de la salud antes de tomar omega 9 dosis.