魚油替代品：為什麼歐米茄9脂肪酸高分
歐米加9頃脂肪酸被稱為不飽和脂肪，也稱為油酸。 歐米加9是一種必需脂肪酸像ω-3和ω-6，其是用於對機體系統的正常運作非常關鍵的。 由於體內可產生僅少量的必需脂肪酸，我們只需要通過食品把這些不飽和脂肪。 缺乏ω-9中的食物是營養飲食的低攝取和其他必需脂肪酸水平降低的結果。
歐米茄9脂肪酸-它們是什麼 ，為什麼左右是ω-9很重要？
什麼是人體的重要作用？
如何ω-9的量多少沒有魚油含有？
ω-9脂肪酸包括兩個主要的脂肪酸被稱為“硬脂酸”和“油酸”。
硬脂酸是飽和的脂肪可被轉化到油酸是單不飽和的。
油酸是脂肪酸即在豐度在自然界中發現。
它甚至可以通過皮膚的腺製備。
一些水果/蔬菜具有ω-9在其中有鱷梨，腰果，杏仁，榛子，橄欖，山核桃，開心果等。
歐米茄9是一個偉大的替代魚油或有缺乏歐米伽3和歐米伽6，當我們的身體沒有足夠的歐米伽3-S和歐米伽6-S，這些歐米伽9-S嘗試通過提供足夠的補償營養。 油酸或ω-9是一種必需脂肪酸，當我們的身體有較少的必需脂肪酸。
歐米伽9的健康的好處：歐米茄9是不止一個方面重要的身體。 一些好處是：
- 它降低膽固醇水平，因此，降低心臟發作或心血管疾病風險
- 防止和減少動脈粥樣硬化的嚴重程度
- 通過維持血糖水平在血液幫助糖尿病患者
- 增強免疫系統，並減少在體內的抗炎作用
- 防止癌症和其他多種疾病
缺乏歐米茄9：缺乏ω-9或油酸可以降低心血管疾病和中風的風險。 還據信，使用脂肪酸調節膽固醇水平，並提高了免疫系統。 缺乏ω-9的可導致若干疾病或狀皮膚病，關節疼痛和缺乏健全的衛生條件。 歐米茄9缺乏可導致皮疹，脫髮，關節痛和不孕或陽痿。
歐米茄9副作用：歐米茄9脂肪酸不產生許多副作用。 由於其具有抗凝血劑或抗血小板劑，攝入過多的omega 9可以增加出血的危險性。 因此，諮詢健康專家，你需要歐米伽9劑量之前。
