Ryby alternatywy ropy: Dlaczego kwasy tłuszczowe omega 9 wysokiej zdobędzie
Omega 9 są kwasy tłuszczowe, które nazywane są nienasycone tłuszcze, znany także jako kwas oleinowy. Omega 9 jest niezbędny kwas tłuszczowy omega-3 jak i omega-6, które jest bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania systemów ustrojowych. Ponieważ organizm może produkować tylko niewielkie ilości kwasów tłuszczowych, musimy wziąć te tłuszcze nienasycone tylko za pośrednictwem żywności. Brak omega 9 produktu jest wynikiem niskiego poboru diety żywieniowej i zmniejszonej ilości innych kwasów tłuszczowych.
Kwasy tłuszczowe omega-9 - Co to jest, dlaczego jest ważne omega-9?
Jaka jest jego kluczową rolę w organizmie?
Ile ilość kwasów omega-9 ma tran zawierają?
Omega-9 kwasami tłuszczowymi są dwa główne kwasy tłuszczowe pod nazwą "kwas stearynowy" i "kwas oleinowy."
Kwas stearynowy jest nasycony tłuszcz, który może być przekształcony w kwas oleinowy, który jest mono-nienasycone.
Kwasu oleinowego i kwasu tłuszczowego, które są wszechobecne w przyrodzie.
Może ona być nawet produkowane przez gruczoły skóry.
Kilka owoce / warzywa, które mają omega-9 w nich są awokado, orzechy nerkowca, migdały, orzechy laskowe, oliwki, orzechy pekan, pistacje i inne.
Omega 9 jest świetną alternatywą dla oleju z ryb, lub gdy brak jest omega 3 i omega 6. Gdy nasz organizm nie ma wystarczającej ilości omega 3 i omega-s 6-ów, to omega-9-ów starają się zrekompensować poprzez dostarczanie odpowiedniej żywienie. Kwasu oleinowego lub omega 9 jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, gdy nasze ciało ma mniej zasadniczych kwasów tłuszczowych.
Korzyści zdrowotne wynikające z omega 9: Omega 9 jest ważne dla organizmu, w więcej niż jeden sposób. Niektóre z korzyści są następujące:
- Zmniejsza to poziom cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko zawału serca lub chorób sercowo-naczyniowych
- Zapobiega i zmniejsza nasilenie miażdżycy
- Pomaga pacjentom z cukrzycą przez utrzymywanie poziomu glukozy we krwi
- Wzmacnia układ odpornościowy i zmniejsza działanie przeciwzapalne w organizmie
- Chroni przed rakiem i innymi chorobami kilku
Brak Omega 9: Lack of omega 9 lub kwasu oleinowego może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i udaru mózgu. Uważa się także, że za pomocą kwasów tłuszczowych, reguluje poziom cholesterolu i zwiększa odporność. Brak omega 9 może prowadzić do wielu chorób lub stanów, takich jak choroby skóry, ból w stawach i braku zdrowia dźwięku. Omega 9 niedobór może prowadzić do wysypki, wypadanie włosów, bóle stawów i niepłodności lub impotencji.
Skutki uboczne Omega 9: 9 kwasów tłuszczowych omega nie ponosić wiele skutków ubocznych. Ponieważ ma leki przeciwzakrzepowe lub leki przeciwpłytkowe, spożywanie zbyt dużo kwasów omega 9 może zwiększać ryzyko krwawienia. Tak, skonsultować się z służby zdrowia przed zażyciem dawki omega 9.