Alternative di olio di pesce: Perché acidi grassi Omega 9 Punteggio alto

Omega 9 sono acidi grassi che sono chiamati grassi insaturi, noto anche come acido oleico. Omega 9 è un acido grasso essenziale come omega-3 e omega 6, che è molto importante per il corretto funzionamento dei sistemi corporei. Dal momento che il corpo può produrre solo piccole quantità di acidi grassi essenziali, dobbiamo prendere questi grassi insaturi solo tramite cibo. Mancanza di omega 9 in alimenti è la conseguenza di ridotto apporto di dieta alimentare e ridotti livelli di altri acidi grassi essenziali.

Omega 9 acidi grassi - Che cosa sono su Perché è omega-9 importante? Qual è il suo ruolo cruciale nel corpo? Quanto quantità di omega-9 non contiene olio di pesce? Gli acidi grassi omega-9 comprendono due acidi grassi principali chiamati "acido stearico" e "acido oleico". L'acido stearico è un grasso saturo che può essere convertito in acido oleico, che è mono-insaturo. L'acido oleico è un acido grasso che si trova in abbondanza in natura. Può anche essere prodotto da ghiandole della pelle. Qualche frutta / verdura che hanno omega-9 in esse sono avocado, anacardi, mandorle, nocciole, olive, noci pecan, pistacchi e altri.

Omega 9 è una grande alternativa per l'olio di pesce o quando vi è la mancanza di omega 3 e omega 6. Quando il nostro corpo non ha abbastanza omega 3 e omega 6 s-s, questi omega 9-s cercare di compensare fornendo un'adeguata nutrizione. L'acido oleico o omega 9 è un acido grasso essenziale quando il nostro corpo ha acidi grassi meno essenziali.

Benefici per la salute di omega 9: Omega 9 è importante per il corpo in più di un modo. Alcuni dei vantaggi sono:

• Riduce i livelli di colesterolo e di conseguenza, riduce il rischio di attacco di cuore o di malattie cardiovascolari
• Previene e minimizza la gravità dell'aterosclerosi
• Aiuta a pazienti diabetici, mantenendo i livelli di glucosio nel sangue
• Rafforza il sistema immunitario e riduce gli effetti anti-infiammatori nel corpo
• Protegge contro il cancro e molte altre malattie

La mancanza di Omega 9: La mancanza di omega 9 o acido oleico può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e ictus. Si ritiene inoltre che l'utilizzo di acidi grassi regola i livelli di colesterolo e migliora il sistema immunitario. La mancanza di omega 9 può portare a diverse malattie o condizioni come disturbi della pelle, dolore alle articolazioni e la mancanza di buona salute. Omega 9 carenza può portare a eruzioni cutanee, perdita di capelli, dolori articolari e sterilità o impotenza.

Gli effetti collaterali di Omega 9: Gli acidi grassi Omega 9 non incorrono molti effetti collaterali. Dal momento che ha anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici, l'assunzione di troppo di omega 9 può aumentare il rischio di sanguinamento. Quindi, consultare un medico prima di prendere omega 9 dosi.