Alternatívy olej Rybí: Prečo Omega 9 mastné kyseliny dosahujú výborné výsledky,
Omega 9ar mastné kyseliny, ktoré sa nazývajú nenasýtené tuky, tiež známy ako kyselina olejová. Omega 9 je esenciálne mastné kyseliny, ako je omega-3 a omega 6, čo je veľmi dôležité pre správne fungovanie telesných systémov. Vzhľadom k tomu, telo môže produkovať len malé množstvo esenciálnych mastných kyselín, musíme vziať tieto nenasýtené tuky len z potravín. Nedostatok omega 9 v potravinách je dôsledkom nízkeho príjmu nutričnej stravy a zníženie hladín iných esenciálnych mastných kyselín.
Omega 9 mastné kyseliny - Čo sú zač, prečo je omega-9 dôležitý?
Aká je jej zásadný úloha v tele?
Koľko množstvo omega-9 sa rybí olej obsahuje?
Omega-9 mastné kyseliny sú dva hlavné mastné kyseliny s názvom "kyselina stearová" a "kyselina olejová".
Kyselina stearová je nasýtený tuk, ktorý môže byť premenený na kyselinu olejovú, ktorá je mono-nenasýtené.
Kyselina olejová je mastná kyselina, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve v prírode.
To môže dokonca byť produkované žliaz pokožky.
Niekoľko ovocie / zelenina, ktoré majú omega-9 v nich sú avokádo, kešu oriešky, mandle, lieskové orechy, olivy, pekanové orechy, pistácie a ďalšie.
Omega 9 je skvelou alternatívou k rybieho oleja, alebo v prípade, že je nedostatok omega 3 a omega 6. Ak je naše telo nemá dostatok omega 3-S a omega-6-y, tieto omega 9 s snaží kompenzovať tým, že dodáva adekvátne výživy. Kyselina olejová, alebo omega 9 je esenciálne mastné kyseliny, kedy naše telo má menej esenciálne mastné kyseliny.
Zdraviu prospešné omega 9: Omega 9 je dôležité, aby telo vo viac ako jedným spôsobom. Niektoré z výhod sú:
- To znižuje hladinu cholesterolu v krvi, a tým znižuje riziko srdcového infarktu alebo kardiovaskulárnych chorôb
- Zabraňuje a minimalizuje závažnosť aterosklerózy
- Pomáha pacientov s diabetom udržiavaním hladiny glukózy v krvi
- Posilňuje imunitný systém a znižuje protizápalové účinky v tele
- Chráni proti rakovine a niekoľkých ďalších chorôb
Nedostatok Omega 9: Nedostatok omega 9 alebo kyselina olejová môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a mŕtvice. Rovnako sa predpokladá, že za použitie mastných kyselín reguluje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje imunitný systém. Nedostatok omega 9, môže viesť k niekoľkým chorôb alebo podmienky, ako je kožné ochorenie, bolesti v kĺboch a nedostatok pevné zdravie. Omega 9 nedostatok môže viesť k vyrážky, vypadávanie vlasov, bolesti kĺbov a neplodnosti alebo impotencia.
Vedľajšie účinky Omega 9: Omega 9 mastné kyseliny nie sú vynakladať veľa vedľajších účinkov. Vzhľadom k tomu, že má antikoagulanciá alebo antiagregačné lieky, príjem príliš veľa omega 9 môže zvýšiť riziko krvácania. Takže, obráťte sa na zdravotnícky pracovník predtým, než začnete omega 9 dávok.
